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答:
和我那时一样,你就全是放轻松,然后你就想像:在一个很黑暗的空间里,很黑很黑,只有一条白色的线一直延伸···你的思路就一直顺着这条线延伸,慢慢的你就睡着了!(注意:期间你其他什么都不要想}
答:
时转移注意力,可做一做头颈部、四肢的放松。
通过学会和练习掌握系统地紧张并松弛躯体的每组主要的肌肉群,使得它们达到并保持比先前更松驰的状态。训练的过程通常是从躯体自上而下(如从头部开始,至颈部、胸部、上肢、腹部、腿部进行),或自下而上(如从双脚开始,至腿部、腹部、胸部、手臂、头部)进行的。
具体渐进放松训练的程序如下:在一个较为安静环境中,舒适地坐在(或仰卧)沙发或床上:
产科
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这很整张啊,孕晚期都会出现这种情况的,亲不用担心,再坚持一下,万里长征就差最后几步了,祝好孕
答:
到孕后期了是很累的,因为肚子越来越大了,压力也越来越大,坚持下吧,当然要定期到医院去产检,尽量放松心情准备迎接宝宝的到来
产科
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答:
补钙了吗,一般抽筋是缺钙的症状
答:
怀孕后期每个孕妇都是容易失眠的,一夜只会睡3-5个小时,这是因为胎儿越来越大,妈妈承受的重...
保健养生
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育儿杂志上说要左侧睡好!你也可以试试左侧哦!我怀孕是都是左侧的!到生时很顺的!
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在孕晚期睡的不舒服睡不好是很正常的,这个时候因为胎宝宝很大的了。不管怎么样睡都很难受的,但...
产科
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孕期嗜睡也是很正常的哦,你不要管什么的不管是什么时间段你只要困了想睡就睡觉吧,你休息好了宝...
产科
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怀孕的孕妇就是要左侧位睡觉才有利于胎儿的发育的,所以这个是做好的睡姿啊,不要紧的,只要是你...
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好的呀!好像就是说孕妇需要朝着左侧睡觉哦,这样更加有利于胎儿生长发育呢!你一直朝着左侧睡最...
精神科
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没事的,怀孕后期我也是这样,是为宝宝出生做准备呢,以后晚上喂奶就清醒了!我现在38周,更是...
答:
孕后期的了,宝宝大些了,负担在加重,也是正常的,最好左侧卧的,注意休息,睡觉的时候可以把脚...
产科
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答:
还是尽量左侧睡吧..........
答:
孕妇最好采左侧躺的睡姿,因后腹腔脊椎右边的下腔静脉负责下肢血液循环至心脏,如果采用仰睡或右...
保健养生
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答:
这应该是一些孕期的反映,孩子大了,压迫到孕妇的一些内脏器官引起不适睡不着的,我当时也是经常...
答:
我现在9多月了,也会睡不着。
其实8个月开始的时候也是会睡不着,也许是宝宝变大了,占据整个...
保健养生
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答:
宝宝越来越大,宝妈身体负担重了,自然睡不好,而且这种感觉越往后越明显。只有一个多月了,坚持...
答:
肚子硬硬的 不疼的话应该是假性宫缩 没事的哈 后期了是会频繁假宫缩的 注意数胎动 马上就见...
产科
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我到了第八个月的时候也这样,后来睡觉前一小时喝了杯孕妇奶粉就稍微好些了.
答:
晚上睡觉前找个自己舒服的姿势,后期本来负担就重了。压迫着你的腰椎肯定会很不舒服,如果因为自...
保健养生
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孕后期这个现场很正常,妈妈不要因为没有睡好就产生心理负担。多闭目养神也是好的。
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孕后期是很容易睡不着的。你可以在睡前泡泡脚,喝杯牛奶,不要想太多,放松心情就好了
产科
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答:
奥运以后都是这样子的睡眠质量很差,你可以白天的时候到室外活动一下,只要自己喝一杯牛奶。
保健养生
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