缓解抑郁的方法相关问答

• 问： 缓解抑郁的方法有哪些？

  答： 抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。以下是消除抑郁可尝试的方法： 1、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。 2、拓宽自己的情趣范围。 3、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。 4、将日常生活中的美好的事下来。 5、不要掩饰自己的失败。 6、必须尝试以前没有做过的

  答： 有些证据表明规律锻炼既有助于预防又能缓解抑郁，尽管得 了抑郁症后很难有动力进行锻炼。锻炼身体能激发其自身“感觉 良好”的信使释放物质：内啡肽和血清素，对情感、睡眠和食欲 有积极影响。做什么样的运动看来无关紧要，因为所有类型的运 动都有相似的效果。已经说过了，锻炼本身是不是能产生积极效 果的东西，或者能否通过学习一门新技能或能否可能通过与一群 陌生人接触来缓解抑郁症，在这些研究中还没有获得绝对确凿的 证据。健康膳食、戒烟和找时间放松也有助于与抑郁症做斗争。无 论什么原因，需要将抑郁症作为一种慢性病来处理，这包括改变 生活方式：没有一下子能解决的办法。

  人体常识

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• 问： 有哪些方法可缓解春季抑郁？

  答： 支招晒太阳、吃巧克力可缓解春季抑郁 　　●挑一个阳光明媚的春日，出去爬山吧。运动可帮忙调解身心，而晒太阳在抗抑郁治疗中又被称作“光疗”，对缓解抑郁十分有效。 　　●加强社交活动。不管是郊游还是派对，对摆脱抑郁都很重要。 　　●年度任务过重，为自己的抑郁找找原因，然后试着去调整它。 　　●你也许不知道，巧克力的甜腻滋味不仅可以缓解身体的疼痛，而且可以缓解内心的忧伤。专家说，增加一点高糖饮食，对缓解抑郁效果显著。 　　●如果上面的招数都不管用，不妨寻求专业人员的帮助。抑郁和感冒发烧一样，只不过是一种常见病。专家预测，2020年，抑郁症将会是除癌症之外威胁人类健康的第二大疾病。在专家的指导下学会管理自己的情绪未必是件坏事，也许明年春天，抑郁还会再度来袭。 　　●提醒 　　双向抑郁症患者服抗抑郁药会使狂躁情绪失控 　　不管是国内还是国外，目前抑郁症的就诊率都很低。很多人心情抑郁时，喜欢抽烟喝酒，晚上睡不着乱服安眠药。而此时喝酒和抽烟，易导致物质滥用，比如说酗酒、药物成瘾。 　　除此之外，还有一些人会自行购买抗抑郁药物，这种做法更为危险，因为国外研究已经证实，24岁以下的抑郁症患者服用抗抑郁药很可能增加自杀风险。 　　抑郁分为单向抑郁和双向抑郁两种，单项抑郁要么抑郁，要么躁狂。而双向抑郁往往两者兼有，24岁以下的抑郁患者，半数都属于双向抑郁。随着年龄的增长，双向抑郁的发病率会越来越低，虽然抗抑郁药是处方药，但药店往往也可以自行购买。而对于双向抑郁而言，单纯的抗抑郁药会使得躁狂的情绪失控，导致自杀等极端行为，增加自杀风险。

  保健养生

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• 问： 心情抑郁缓解方法是什么啊？

  答： 你好建议你平时的时候通过一些事情来转移一下你的注意力,情绪过于压抑的话也会影响到孩子情绪发...

  答： 你好亲爱的,你这个时候怀孕的话不可以心情抑郁哦,这个时候你要记住去散散步,保持好心情,放松...

  产科

• 问： 抑郁怎样缓解？有哪些方法？治疗的话成都哪家医院治疗最好啊？

  答： 是因为遇到哪些问题而抑郁的找对根源才嫩对症下药 找心理医生可以帮助你解决好心理上的...

  答： 养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用;全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、...

  医院

• 问： 轻微的抑郁要怎么样才能够缓解，不让他变严重啊？广州这边有哪些方法缓解抑郁的？

  答： 日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态，但是只要他按照以下十四项办法去做，抑郁的症状就会在...

  精神心理科

• 问： 心情抑郁缓解方法？

  答： 自己平时可以选择出去陪朋友聊聊天,尽量不要想太多的事情了吧!

  产科

• 问： 如何缓解抑郁情？

  答： 要让自己想着一些开心的事情，不要老是想着悲观的事情。保持自己的心情就可以啦

  情感情绪

• 问： 抑郁心里难受怎样缓解？

  答： 其实这个应该不是的,你有可能是因为胎儿越来越大的,挤压到了心脏或是肺嗝,引起的呼吸困难的情...

  产科

• 问： 心情抑郁缓解方法是什么呢？

  答： 你好,怀孕期间心情抑郁,要学会自己调节,饭后多散步,听听轻柔的音乐,最重要的是和周围的人交...

  情感情绪

• 问： 跑步能缓解抑郁情绪吗?

  答： 可以 骑快车也可以

  答： 遇上我的话可能越跑越抑郁 ，也许你会不一样

  精神心理科

• 问： 有没有什么好的缓解方法可以解决呢？

  答： 要找一些自己感兴趣的事情来做的,可以买一些不织布给宝宝diy玩具的,也可以出去找朋友聊天的...

  情感情绪

• 问： 有什么方法可以缓解？

  答： 不知道这四个月哪些日子好一些？那时你是怎么做到的？如果是严重的抑郁，影响了工作和生活，建议...

  答： 诊断一旦确立，即应制订合理的整体治疗方案：在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者...

  精神心理科

• 问： 有什么缓解抑郁的方法？

  答： 你好,抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治...

  精神科

• 问： 有哪些方法可以缓解抑郁？

  答： 比如，一定剂量的氟氧苯丙氨（Fluoxetine）能够缓解多年的抑郁

  医疗健康

• 问： 怎样缓解抑郁情？

  答： 您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是...

  情感情绪

• 问： 心情抑郁缓解的方法有哪些呢？

  答： 你好,平时可以多和朋友聊聊天,出去散散步,或者是逛街吃饭,尽量的多和别人去交流,这样自己才...

  答： 平时的话应该多出去和自己的老公,姐妹,出去散散步,呼吸新鲜的空气,主动跟朋友沟通,来分散自...

  情感情绪

• 问： 曰常有什么方法可以缓解抑郁？

  答： 抑郁的形成是一个长期的过程，治疗也不是一时半会能见效，除 了饮食，平常生活中可以适当多喝点...

  保健养生

• 问： 有没有什么方法可以缓解的？

  答： 是不是心里有压力，要好好放松心态，或者去正规医院诊治。

  答： 问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，...

  精神科

• 问： 抑郁心里难受怎样缓解？

  答： 怀孕期间一定要放松好自己的心情,如果老是心情烦躁的话,是会影响到宝宝身体发育的。

  产科

• 问： 缓解抑郁的方法有哪些？

  答：

  您好，缓解抑郁的方法有找人谈心，“话疗”作用莫小瞧，感觉忧郁时必须把心事...

  答： 心理分析：你好是的练瑜伽可以让你的心情暂时保持平静，瑜伽就像佛教一样是一种信仰是一种态度心...

  精神心理科

• 问： 听音乐可以吗？缓解抑郁的方法？

  答： 你好，可以听些不要太吵，但是愉悦的音乐就可以的，不要听那种悲伤的音乐。书籍方面多看些理性的...

  精神心理科