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答： 仰卧两头起+俯卧撑。
答： 做仰卧起坐~少吃脂肪高的食物~经常吃点芹菜~芹菜是降脂的~这样回答可以了吧！
答： 每个青春期学生都希望自己的体型健美。男生希望身材结实匀称、魁伟挺拔、肌肉丰满发达、肩胸宽阔...
答： 双手抓紧吊环，双脚微微打开，将身体前倾，此时能感觉腹部肌肉紧绷，可以锻炼腹部肌肉
答： 使下半身肌肉紧紧地收缩，并维持脚掌平贴于地板上的姿势；双腿往两边滑动，背部保持平躺的状态；...
答： 腹部肌肉锻炼方法有：悬垂举膝、悬垂举腿、转体仰卧起坐、屈腿仰卧起坐和负重仰卧起坐等。
答： 随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直
答： 平躺在床上 手放在身体两侧 手脚伸直 然后吸气同时脚和手都向上 头尽量挨到腿 从侧面看就是...
答： 你好，你这个情况可以多做做引体向上及仰卧起坐，如果你腹部赘肉较多的话，你可以配合着针灸方法...
答： 家中简易训练 1.屈腿卷腹 仰卧在垫子上，小腿架在椅子上，使髋关节和膝关节均成90...
答： 这种肌肉的运动是将头部与肩部呈45°角向上抬起，但不要由平躺转而成为坐的姿势，而要保持抬起...