答: 建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
减肥/塑身
答: 病情分析: 男人上了30岁如果生活不注意 应酬多 很容易长肚子哦 指导意见: 最常见的就是啤酒肚了,还有就是由于饮食不合理,比如说晚上吃的多,又不爱运动,喝酒就容易引起腹部赘肉。建议你平时合理安排饮食,配合腹部运动,比如说仰卧起坐,俯卧撑等都有利于减掉赘肉。办公室办公的时候没事可以学习腹部呼吸,也有一定的作用,饮食上多吃蔬菜水果,晚餐不要多吃。餐后可以散布或者慢跑。要想腹部尽快去脂,运动后可以配合腹部按摩,顺时针和逆时针做环形按揉各100次。每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。祝健康
答: 青春期后的男性一般都会长胡子。胡子比头发长得快,这是雄性激素作用的结果。生殖机能越旺盛、胡须生长就越快。长胡子部位的血管分布要比头发根部多,养分也容易得到,所以,刚刮去胡子,不几天就又长了。 近来,国外专家研究发现,胡须具有吸附有害物质的特性。人在呼吸时,可排出多种有害的化学气体,而且均可滞留在胡子上;大气中含有多种重金属微粒、尤其在繁华的街道,汽车尾气排放出的多环芳烃、铅也会被胡须吸附;吸烟者,烟雾中苯并芘等致癌物质,也会在胡须上停留。此外,长胡须的表皮上油脂分泌较多,平时用清水洗脸时又往往较难洗去。研究表明油脂有黏附灰尘和微生物的特性。 国外专家将刮下来的胡须经气相色谱仪分析,发现有数十种有害物质,如二氧化碳、氮氧化物、苯并芘及铅等重金属元素。在显微镜下,还可见到胡须上有大量的微生物。这些有害物质有可能随着人的呼吸作用,被吸回呼吸道,危害人体健康。因此,奉劝人们不要留胡子。
答: 做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐...
答: 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多...
答: 少吃肉,不喝啤酒,多锻炼。
答: 每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿、臀部、腹部、腰部有奇效,但是要注意要点: 1...
男科
答: 高热量的食品少吃,多吃些清淡的。
内分泌科
答: 病情分析: 男人上了30岁如果生活不注意 应酬多 很容易长肚子哦 指导意见: 最常见的就...
答: 青春期后的男性一般都会长胡子。胡子比头发长得快,这是雄性激素作用的结果。生殖机能越旺盛、胡...
答: 您好,您可能是胃动力的问题,也可能是胃部有病变,建议还是先去医院详细检查确诊,根据诊断对症...
答: 饱食后,胃部可能会变大,因为有食物在里面嘛。如果是变化太大,且较长的时间不恢复的话,就建议...
人体常识
答: 正确动作:双手各拿一只等重的哑铃,双臂微屈向两侧抬起,抬起时注意尽量让你的手腕、肘、肩处于...
答: 您好,要想减掉啤酒肚,从现在起,您就少喝啤酒吧,多运动,最好的就是仰卧起坐,但必须贵在坚持...
答: 综合的减肥方法: 1.自治减肥茶 干荷叶10g,山楂片50g,绿茶6g,放在...
答: 您好,要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌...
答: 健康指导:不良的生活方式其实非常容易导致啤酒肚的产生的,要上减掉啤酒肚的话需要通过饮食控制...
答: 运动法:简单运动有助消除肚腩下蹲运动:双腿分开,约与肩同宽,...