答: 任何压迫腹部的动作都会对子宫造成影响,这种动作连例假的时候都不能做啊!!!
答: 大姐,你不想到时候让你的BB脐带绕颈吧,而且是打死结的那种 再说你现在做也没用啊,还是的你的BB出来以后去做产后恢复操吧
减肥/塑身
答: 睡前必做的腹部减肥操: 1、上腹部锻炼 1、身体呈躺姿,双脚平放,边吸气双手边向天花板处伸直并与身体呈90度为预备动作。 2、下半身贴地,腹部收紧出力,吐气同时头、颈部向上抬约3秒后回Step1。重复Step1~2约15~20回。 tips:头部向上抬时要注意,颈部不要向前仰,以免过度扭转而伤害颈椎。 2、紧实下腹部 1、身体呈躺姿,双手伸直与地面呈垂直90度,再抬高双腿至大腿也与地面呈垂直90度,膝盖微弯为预备动作。 2.、腹部紧缩出力,带动原本触地的臀部离开地面,膝盖往上半身处移动到小腿与地面呈垂直90度。 3、保持Step2姿势,头部上抬离地停留3秒。Step1~3可做15~20回,可锻炼下腹部肌群。 3、侧腹部雕塑 1、身体侧躺,右手伸直右脸轻靠上臂,左手臂弯曲指尖贴左耳后为预备动作。 2、腹部收紧,同时头部慢慢往上抬离右上臂,右前臂支撑地面。Step1~2重复15~20回,换边重复,锻炼侧腹肌群。 tips:每天的运动锻炼时间必须要保证在半个小时以上,因为半个小时之前消耗的是身体水分而不是身体的脂肪,在做这套腹部减肥操的时候,穿着要尽量宽松舒适,这样有助于动作的伸展。
美容/塑身
答: 拍肚子减腹部的减肥操: 1、蜷手拍 力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间...
答: 白领丽人整天端坐于办公室内,难免会腰酸背痛,弄不好还会得慢性疾病。因此,在工作之余,利用办...
答: 我觉得还是不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加...
答: 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪,可以把以下动作单独或结合进行锻炼,每...
答: 让粗腰变细的最佳方法 最佳饮料——水 不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食...
答: 正常减肥,我建议你啊 试试怡瘦清脂贴呢。我掉了10多斤 肚子上的赘肉不见了 身材越来越苗...
答: 运动,节食,吃减肥产品。我可以说是减肥达人了,什么方法都用过,烦得要命...不过现在已经瘦...
答: 我用的是减肥产品是易青瘦身贴,效果挺好的,一个月下来就瘦了9斤呢,用了之后也没有副作用的,...
答: 每个女性,都希望自己是美貌与智慧并存的女子,可有些女性,不是小腹凸起,就是手臂太粗,大腿太...
答: 现在的产品层出不穷。作为我们消费者可要好好看清,对我们身体负责,你可以去看看“美瘦榜“ 具...
答: 有效果,我就是练的她的操,她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练,我练了一个礼拜,效果很明...
答: 跳绳~~~·· (1)跳绳项目比较有娱乐性,可以提高减肥的情趣。适用于整个减肥过程而且易...
答: 为了确保产后吸脂减肥的安全和效果,一般在生孩子后半年里是不能吸脂减肥的,只能做一些适当的运...
答: 腹部按摩:仰卧于床上,两手相互叠加,掌心放在小腹上,先按顺时针方向按摩50圈,然后逆时针方...
生活常识
答: 教你两个动作:1、减少大腿外侧脂肪训练法:一腿在外侧伸直,一腿屈膝撑地,双手与肩同宽撑地,...
答: 当然有用,减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体...
答: 只要运动就应该能减肥吧?我看过一期节目,具体的记不太清楚了,就是有个营养学家说:只要你消耗...
答: 有需要
答: 腹部减肥操谁会啊? 呵呵!减肥太难了。不吃饭减肥,我觉得饿得慌。运动减肥,我觉得...