三伏天是夏季最炎热的时期，气温高，湿度大，人体易出汗，容易疲劳、口渴、食欲不振等。以下是三伏天调理身体减肥的一些方法：

1.合理饮食：在三伏天里，人体的新陈代谢会加快，因此饮食要清淡易消化，少食多餐，多吃水果、蔬菜和粗粮，避免过多的油腻和热量过高的食物，如炸鸡、烧烤等。

2.多喝水：在三伏天里，人体容易出汗，因此要多喝水，补充水分，保持身体的水分平衡。可以喝些绿茶、菊花茶等，有清热解毒的作用。

3.适当运动：三伏天里，人体的代谢会加快，适当的运动可以促进新陈代谢，加速身体的燃脂过程。可以选择早晚时段进行运动，如散步、慢跑等，避免在中午时段进行剧烈运动。

4.注意休息：在三伏天里，人体容易疲劳，睡眠质量也会受到影响。要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，保证身体的充分休息。

5.食疗调理：可以选择一些食物进行食疗调理，如绿豆、薏米、荷叶等，有清热解毒、利尿消肿的作用。可以将这些食材煮成汤或者糖水，食用起来清爽可口。

总之，三伏天里要注意保持身体的水分平衡，合理饮食，适当运动，注意休息，进行食疗调理等，才能达到调理身体和减肥的效果。