防晒霜一天涂两次可能不够。防晒霜的保护时间通常为2-3小时,因此如果您需要在阳光下待更长时间,建议每2-3小时重新涂抹一次。此外,如果您在游泳或出汗后,也需要重新涂抹防晒霜,以确保保护效果。另外,即使在阴天或室内,也应该涂抹防晒霜,因为紫外线会穿透云层和玻璃,对皮肤造成损害。最好选择SPF值高于30的防晒霜,并确保涂抹均匀,以获得最佳的保护效果。