床垫的厚度对睡眠质量和身体健康有着重要的影响。然而，床垫的厚度并不是越厚越好，而是要根据个人的身体情况和偏好来选择。

床垫薄的好处：

1.稳定性较好：薄床垫相对较硬，能够提供较好的支撑和稳定性，使人在睡眠时不易翻身，从而有助于保持良好的睡眠姿势。

2.适合背部疼痛患者：薄床垫能够提供更好的支撑，有助于减轻背部疼痛。

3.适合夏季使用：薄床垫通风性好，透气性强，能够让人感到凉爽舒适，适合夏季使用。

床垫厚的好处：

1.舒适性好：厚床垫柔软舒适，能够提供更好的睡眠体验，有助于缓解身体疲劳和压力。

2.适合侧卧者：厚床垫能够提供更好的支撑和缓冲，有助于减轻侧卧者的肩部和臀部压力。

3.适合冬季使用：厚床垫保暖性好，能够提供更好的保温效果，适合冬季使用。

综上所述，床垫的厚度应根据个人的身体情况和偏好来选择。对于背部疼痛患者和喜欢硬床的人来说，薄床垫更为适合；而对于侧卧者和喜欢软床的人来说，厚床垫更为适合。此外，季节和气候等因素也应考虑在内。