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操作方法
准 备怀孕的女性最好从3个月前就开始补充叶酸
准爸爸也应当补充叶酸 ? 同时还应该补充维生素e
食物中也有含有叶酸的 ?比如动物肝脏 豆类 菠菜 葵花籽 花生 柑橘 豆奶
含有维生素的有玉米 花生 芝麻 核桃 瘦肉 乳类 蛋类 动物肝脏