操作方法

准 备怀孕的女性最好从3个月前就开始补充叶酸

准爸爸也应当补充叶酸 ? 同时还应该补充维生素e

食物中也有含有叶酸的 ?比如动物肝脏 豆类 菠菜 葵花籽 花生 柑橘 豆奶

含有维生素的有玉米 花生 芝麻 核桃 瘦肉 乳类 蛋类 动物肝脏