黄金体重是指一个人在健康状态下最适合的体重范围,可以通过身高、年龄、性别等因素来计算。对于一个身高为1米68的女生来说,她的黄金体重范围应该在54.5kg到67.1kg之间。

具体的计算公式是:黄金体重范围 = (身高 - 100) × 0.9 × 0.9 ~ (身高 - 100) × 0.9 × 1.1

其中,身高单位为厘米,0.9和1.1是体重系数,因为人的体型和骨骼结构等因素不同,所以黄金体重范围会有一定的浮动。

对于1米68的女生来说,她的黄金体重范围大约在54.5kg到67.1kg之间。如果她的体重在这个范围内,说明她的身体比较健康,营养摄入和消耗相对平衡。如果体重过轻或过重,都会对身体健康带来一定的影响,需要注意调整饮食和运动习惯,保持健康的生活方式。