如果您的飞机手提行李超重了7kg，您可以采取以下措施：

1.将一些重量较重的物品放入托运行李中。如果您的托运行李没有超重，您可以尝试将一些重量较重的物品放入托运行李中，以减轻您的手提行李重量。

2.丢弃一些不必要的物品。检查您的手提行李，看看是否有一些不必要的物品可以丢弃。这样可以减轻您的手提行李重量。

3.将一些物品放入您的衣服口袋中。您可以将一些较小且不重的物品放入您的衣服口袋中，以减轻您的手提行李重量。

4.购买超重行李服务。如果您的航空公司提供超重行李服务，您可以考虑购买该服务，以支付超重行李费用。

5.将一些物品放入您的旅行伴侣的手提行李中。如果您的旅行伴侣的手提行李没有超重，您可以尝试将一些物品放入他们的手提行李中，以减轻您的手提行李重量。

请注意，每个航空公司的行李规定不同，请在您的航班前仔细阅读航空公司的行李政策，以避免不必要的麻烦和费用。