最佳燃脂时间是在早晨空腹时进行有氧运动。这是因为在睡眠期间,身体使用了大部分的能量,并且体内的糖原储备较少,因此在早晨空腹时进行有氧运动可以直接利用脂肪作为能量来源,从而加速燃脂。

此外,进行有氧运动的最佳时间也取决于个人的生物钟和日常作息。如果你是一个早起型人群,那么早晨空腹运动可能更适合你;如果你是一个夜猫子,那么晚上进行有氧运动可能更适合你。

需要注意的是,进行有氧运动前,应该进行适当的热身和拉伸,以避免受伤。同时,不要过度运动,以免对身体造成不良影响。建议在专业人士的指导下进行运动计划。