灯笼果是一种热量较低的水果,每100克灯笼果的热量约为33千卡。这是因为灯笼果富含水分和纤维素,而且几乎不含脂肪和蛋白质。

除了低热量之外,灯笼果还具有许多其他的营养价值。它含有丰富的维生素C、维生素B、钙、磷、铁等矿物质,这些营养素对人体有益处,可以增强免疫力、促进消化、预防贫血等。

总的来说,灯笼果是一种非常健康的水果,它不仅低热量,还含有丰富的营养素,适合作为减肥和健康饮食的选择。