有很多食物可以帮助身体减肥,发胖的主要原因是体内堆积了太多的能量和脂肪,最有效的减肥方法是运动减肥配合控制饮食,饮食最好是吃一些低热量低脂肪的食物,如果有饱腹感,就不需要再吃了,特别是晚上吃的太油腻,特别容易引起发胖,晚上适量吃点水果,喝点茶,平时多做一些有氧运动,可以有效帮助身体减肥。还可以增强个人免疫力。