汤圆的热量主要来自于其主要成分——糯米粉和糖,而且通常会搭配甜汁或芝麻等高热量的配料。因此,汤圆的热量相对较高。

元宵和汤圆的热量高低取决于具体的制作方法和配料。一般来说,元宵的热量相对较低,因为它的主要成分是糯米粉和豆沙等低热量的配料。但是,如果元宵制作时添加了大量的糖或油脂等高热量的配料,那么它的热量就会相应地增加。

总的来说,无论是元宵还是汤圆,都是高糖高热量的食品,适量食用即可。如果您正在控制体重或者有糖尿病等慢性疾病,建议您在食用之前咨询医生的意见。