我们这主食就是煎饼，不过我家一般吃粗粮或是水磨煎饼，我觉得热量应该不高，但是菜煎饼，太油了（个人感觉），有多热量肯定高了，建议选择不油腻的菜， <br/>既然不减肥，不用太在意了，喜欢吃什么就吃什么，我就很喜欢喝稀饭，尤其是花生稀饭，我能喝3碗（不是那种很小的碗） <br/>呵呵，吃自己的饭，让别人减肥去吧
两把事吧
能减，你只要保证每天摄入不超过1000卡，就是减肥。你这样的吃法，一个月最少可以减差不多5--8斤，基本上一周后就可以看出变化。如果你是减肥，水果不可在晚上多吃，每天不超过一个。
尽量挑选瘦牛肉吃,但也要少吃,少蘸酱料,多烤些蔬菜,虾也可以吃一点,吃完后喝乌龙茶或酸奶解解油腻~
不要这样减肥,身体会垮掉的,而且反弹很可怕,会比以前更胖!我同学就是。减肥应该少吃多运动,千万不能采用极端的方法减肥。健康最重要!
荞麦粉中含蛋白质7％—13％，高于大米和白面；含脂肪3％，共有9种脂肪酸。最多的是油酸和亚油酸；含碳水化合物72％，与小米相当；胚乳中所含糖分比一般粮食淀粉更易吸收；含维生素B1和B2比小麦多3,--4倍；荞麦粉中还含其他粮食中不具有的芸香甙成分，有降血脂、胆固醇的功效；荞麦中还含有2．1％矿物质，尤以磷、钙较多。因此荞麦不仅仅作为一种食物，还能产生一定药效，可帮助消化、降气宽肠、治疗痢疾、哮喘，并有消水肿功效。 <br/><br/>营养专家们就拿两种我们常吃的粗、细粮做的食物，作了一个营养大比拼。一方主要原料是小麦，另一方的主要原料是荞麦。 面条，所含主要成分；淀粉。它可以补充身体所需热量和必要的蛋白质。荞麦粉含有的蛋白质、脂肪，分别是小麦和大米的三倍，还含有铁、柠檬酸。最可贵的是荞麦粉还有丰富的维生素B1、B2。对比结果；无论是热量还是营养丰富程度，荞麦面都高于细粮。
当早餐吃还不错，晚餐最好不要吃了，吃点水果就好了，最好别吃香蕉，那玩意热量相当大！
粥啊?<br/><br/>粥是用什么做的呢??还不是米饭。。。那跟吃米饭有什么区别呢?<br/><br/>长期下来对身体也不好。。。<br/><br/>真想减肥的话，，早饭中饭照样吃，晚上吃水果。。甜食少吃，多喝水。。保你能减肥。。<br/>----------------------------------------<br/>补充答案。。。<br/><br/>你跳舞的确能减肥。。但是中午喝粥，晚上吃饭是绝对不会瘦下来的。。。<br/><br/>建议你真要吃的话那就中午吃饭，晚上喝粥吧。。务必在喝粥前半小时喝一大杯温水，或者吃个苹果，黄瓜什么的。。记住晚上8点后什么都不能吃哦!!!绝对!!顶多饭后一小时喝杯酸奶。。
现代的营养学是加法营养学。“一天必须要摄取多少的卡路里”，另外“作为其明细蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命、矿物质营养素，分别要摄取多少”，再加上“一定要吃早餐”等等，强调、重视营养的摄取。<br/><br/>甲田博士指出“重视摄取的加法营养学，带来了现代人的不健康和疾病”。“吃早饭血液会在肠胃里徘徊，忽略了肾脏，这个部分的废旧物变得无法排出。甚至造成宿便的堆积。”<br/><br/>甲田博士知道的饮食养生法和重视摄取的加法营养学从根本上是对立的，因此，可以说是重视如何少吃、完全排出废旧物质的“减法营养学”。
我从来没听说过B型血努适合吃麦片，吃麦片很好啊，很健康，对心脏很好，但是没听说过只吃麦片就可以减肥的，如果要减肥，不是只要早餐就可以的，一定要三餐配合好，如果你早餐吃粗粮，但是午饭或晚饭都吃得分丰盛，也是没有多大作用的，不过，还是值得提倡的是，早餐吃麦片，的确对身体很好，你很聪明啊！
天桥市场那有卖食品添加剂的那地方就有.
呵呵 好讲究啊 偶尔吃一次没有关系啦
不高，这些材料都是有利减肥的食物，多吃能去湿利水，如果选用的是鲫鱼，就更利水肿了~
鸡蛋的热量高 <br/>一个鸡蛋含的蛋白质相当于半磅牛排 <br/>黄瓜 西红柿 茄子 都减肥 <br/>但切记不要吃土豆 <br/>土豆吃着有时候比吃肉长的还快
稀饭可以
有营养只是单一的维生素多些，缺蛋白质的营养，偶尔吃一两次也健康，不能长时间吃
不会， 毕竟你不是晚上吃啊。晚餐你可以不吃但早餐不可以的哦，很多明星都这样说的，早餐一定要吃够营养才能有一天的充沛体力。
当然的说，还是适当喝些茶好些呢。每天晚饭后，不一定要快跑啦，散散步，跑跑步也是很好的么 <br/>另外，最好不要一吃完饭，就坐下来看电脑、电视之类的，多运动运动哦～ <br/> <br/>祝你快快乐乐，充充实实地度过每一天！^_^
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 <br/>以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ <br/>要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” <br/>一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 <br/>生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 <br/>? <br/>??材料：红茶一包（绿茶也可以） <br/>?? 去皮生姜五片 <br/>?? 蜂蜜适量 <br/>??做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 <br/>??等稍温后放入蜂蜜 <br/>?? <br/>??要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 <br/>??一天饮用2至6杯就好 <br/>有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ <br/>小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！ <br/> <br/> <br/>二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 <br/>每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 <br/>这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 <br/> <br/>腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 <br/> <br/>怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： <br/> <br/>（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 <br/> <br/>（二、）平卧位做腹肌运动。 <br/> <br/>脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 <br/> <br/>脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 <br/> <br/>腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 <br/> <br/>（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。 <br/> <br/>有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。
不会的！！MM~~粢饭团就相当于主食，主食不吃更容易减缓新陈代谢，不利于减肥哦！而且你吃的都是蔬菜更不会增加热量~<br/>我以前吃的可是你的好几倍，都没见得一下子胖起来，减肥不是一下子就能瘦的，胖子也不是一口吃出来的，所以不要太纠结于自己的饮食，你这样吃会营养不良的~减肥是要再三餐吃好的前提下进行才会有效果的~你看那些正常吃三餐的人大多都很瘦啊~只要合理饮食，不吃那些高热量，油炸的，我相信你能瘦下来的！！！再说下，你吃的真的很少，热量很低，完全没有必要担心自己会发胖，我还真怕你营养不良~
不会胖的。早餐需要营养丰富，胖人的都是晚餐。早餐营养要全面丰富，最省事的是买豆浆机，用五谷打豆浆，里面还可以加枣 木耳 葡萄干 等等美容养颜的食物，再加个水煮蛋，苹果就好了
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