去湿热、润躁的菜肴和汤水有哪些??我是广东人,身体属于湿热型的,脸上有时红红的,有时还有小豆豆,人们都说我湿热、躁热、血躁哦,我很烦,只能在饮食上注意,因为吃药很辛苦!还有我有一些便秘,请问在饮食上我该多吃哪些菜肴和汤水才能防湿热和防血躁呢?谢谢大家的指点迷津!!
丝瓜粥
功能:清热解毒,凉血通络
原料:嫩鲜丝瓜一条,白米50克,白糖
做法:如常法煮米成粥,半熟时放入鲜丝瓜(洗净切成片段),待粥熟去丝瓜,放糖.
苋菜粥
功能:清热解毒,利大小便
原料:苋菜150克,粳米100克,香油,盐
做法:先将粳米煮粥,然后放入苋菜(剁碎)、盐、香油,再煮片刻至苋菜熟即可。
绿豆海带粥
功能:清热毒
原料:糯米100克,绿豆30克,水发海带50克,红糖适量
做法:糯米加绿豆、水煮成粥,调入切碎的海带末,再煮3分钟,加入红糖起锅。
薏米绿豆百合粥
功能:清热解毒,消渴利尿。除烦热,治湿疹、风疹
原料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖
做法:百合掰成瓣,撕去内膜,用盐轻捏一下,洗净,以除苦味。绿豆、薏米加水煮至五成熟后加入百合,文火焖至酥如粥状,加白糖食用。
赤小豆山药粥
功能:清热利湿,补脾
原料:赤小豆50克,山药50克,白糖
做法:先煮赤小豆至半熟后,放入山药(去皮切片)煮熟成粥,临食加白糖。
祝你有个好身体。