我给你看看我的食谱吧,还可以
我天天都吃好多,实在忍不住
你好，根据你说的饮食结构还是可以基本满足人体的需求，是可以达到你的目的的，是不会长胖的。不过如果你工作一个重体力劳动或者脑力劳动的话，建议需要增加一些蔬菜水果的食用，因为你长期这样容易导致维生素缺乏。
早餐也是可以吃一些黑芝麻湖的,但是黑芝麻糊吃的太多了很容易导致上火的平时多吃一些水果。
你好,减肥的话可以吃麦片,因为麦片营养价值比较高,而且,很容易吃饱。怀孕的时候也可以经常吃麦片的。
你好吃巧克力一般情况不可以减肥的,尽量不要老吃巧克力的,巧克力是热量低,而且容易增肥
这个牛尔吃一次的话,应该是不会破坏减肥计划的可以不用担心的,只要不是经常吃就好
因为,一个人不吃早饭到中午时分便会产生空腹感,而空腹时 身体内储存能量的保护机能增强,吃下去的食物最容易被吸收,也容易形成 皮下脂肪。
可以的。减肥是个过程的,你身体恢复了再减肥了。不然可能会对你的身体不好了。保持好的心态了。慢慢来吧可以科学合理的减肥。
1、晚上吃姜等于吃砒霜\r\n\r\n古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。\r\n\r\n早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。\r\n\r\n生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。\r\n\r\n秋天最好别吃生姜，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。\r\n\r\n2、油腻食品应拒绝\r\n\r\n油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。\r\n\r\n这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。\r\n\r\n3、晚间不宜吃“胀气食物”\r\n\r\n有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。\r\n\r\n过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。\r\n\r\n4、晚食高钙食品引发结石\r\n\r\n晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。\r\n\r\n由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。\r\n\r\n5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶\r\n\r\n晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。\r\n\r\n6、晚餐后的甜品是禁忌\r\n\r\n很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。\r\n\r\n另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。\r\n\r\n延伸：晚餐要在睡前4小时吃\r\n\r\n晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是晚上22点左右，因此晚饭最好安排在18点~19点间。如果因为加班等原因不能按时吃晚饭，应尽量保证晚饭和睡眠的时间间隔2小时。需要提醒的是，最好在饭后2个小时以后，再进行跑步、瑜伽这样的活动。因为这时胃里已经不再沉重，对消化影响不是很大，运动起来更为轻松。
病情分析： 你好！根据你的描述的情况来看，你主要是吃的奶油导致你非常腻。 指导意见： 针对你的这个情况来看，你是需要喝一些热茶来帮助消化和分解油脂的。
一、蛋黄西兰花粥\r\n 材料：粳米50g，西兰花50g，蛋黄一个，加清水800ml左右。\r\n 做法：\r\n 1、鸡蛋煮熟，取出蛋黄压碎。\r\n 2、大米洗干净，放入砂锅加水煮成粥。\r\n 3、加入蛋黄，最后放西兰花，稍加点盐至煮滚即可。\r\n 西兰花热量低，加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于瘦身，容易产生饱腹感，吃多了也不怕肥。忌总口味噢，所以煮粥时切记不要放太多的盐，因为摄盐过分会造成水肿。\r\n\r\n 二、西兰花炒虾仁\r\n 材料：虾仁15个，西兰花一颗。\r\n 做法：\r\n 1、洗干净西兰花，切成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上十几二十秒，水盖过西兰花即可。\r\n\r\n 2、锅中油熟，将虾仁放入迅速过油至熟。\r\n 3、倒入焯水后的西兰花炒一下，加点盐，稍微加点水。炒一分钟即可上锅。\r\n 虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物，作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜，除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊，每天吃都可以。\r\n\r\n 三、西兰花杂炒\r\n 材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。\r\n 做法：\r\n 1、西兰花切小朵，胡萝卜切块。\r\n 2、在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。\r\n 3、锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。\r\n 4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里，西兰花可摆在边上作装饰。\r\n 假如你嫌弃之前的菜谱都太清淡，就可以煮这道菜了，全是低卡食品。多吃玉米，它含有膳食纤维可以帮助便秘，胡萝卜吸水性强，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。\r\n\r\n 四、西兰花皮蛋汤\r\n 材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。\r\n 做法：\r\n 1、西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮45秒，捞起沥干。\r\n 2、皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。\r\n 3、烧热适量油，放姜煎至金黄色，放入清水3碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。\r\n 4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。\r\n 5、最后放入西兰花，至煮滚即可。\r\n 经常煲菜汤的人很多，但见到煲西兰花汤的就少了。西兰花不仅仅营养丰富，而且煮成汤更易于吸收，又不会太油腻。加上皮蛋这款汤的营养价值就更高了，而且皮蛋也是低热量的食物的经典代表。\r\n\r\n 五、西兰花干炒\r\n 材料：西兰花，蒜适量。\r\n 做法：\r\n 1、西兰花洗净，切块。\r\n 2、热锅中倒入油，放入西兰花，适量调味，炒熟即可。\r\n\r\n 六、西兰花蘑菇\r\n 材料：西兰花、鲜香菇、白蘑菇。\r\n 做法：\r\n 1、西兰花洗净切块待用。\r\n 2、用热水浸泡菇类至软，然后洗干净挤干水。\r\n 3、将西兰花和菇类都放入沸水中煮一下，再捞出备用。\r\n 4、锅中放油烧热，放入菇类再放西兰花，适量调味即可上锅。\r\n 蘑菇的热量是非常非常低的，相信有很多人都会直接把菇类说成是负卡路里食物了吧!而且菌菇类食品的营养几乎可以与肉媲美，假如减肥时间坚持不吃肉的话，就应该多吃菌菇类食品了，但是小编还是建议适量吃肉。\r\n </br>
你好，年轻女性，在减肥期间早上吃了两个面包片，中午吃了两根香蕉，晚上吃了五六个饺子和十几块蓝罐曲奇。 你好，你的情况，应该不会发胖的，但是需要注意不要经常这样，还要不要总是不动，多活动一下，脂肪才会消耗。
健康指导：建议早上增加水果、全谷类主食的食用，减少对工作学习的不良影响。晚餐增加全谷类主食、大豆制品等的食用。每天蔬菜保持400克的食用量。同时坚持每天半小时以上时间的运动，增加身体对能量的消耗。
您好！根据您所说的情况，请问早上喝燕麦片，这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！ 建议您要健康减肥，要健康饮食，但可以注意主食的过多摄入，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。
考虑长时间节食减肥的情况下还是易导致抵抗力差差或者下降的情况，注意休息和卫生的 所以应该合理的安排较好的，注意加强营养的，建议应该低盐低脂饮食，但是平时的情况多食新鲜的水果蔬菜，积极改善抵抗力差的情况的，考虑也可能影响正常经期的可能大
健康指导：你的这种减肥方式在一定程度上肯定是能够减体重的 但是一段时间下来你的身体会吃不消的 容易导致营养不良 免疫力地下 内分泌紊乱 甚至影响正常的月经周期 因为减肥药本身是降低食欲 增加排泄的 会导致体内营养素的大量消耗 而你又不吃饭 只吃点水果 牛奶 这是远远不能满足身体需要的 身体像一台机器 是需要燃料才能运转的
能啊，效果非常好，我一直在ChemistWarehouse澳洲大药房海外旗舰店买的澳洲保健品，上次买了4样宝贝都是正品，碰到搞活动更便宜实惠，几乎与澳大利亚买的价格差不多了
早餐的话最好还是吃的清淡,比较有营养一些。午餐的话你可以选择荤菜呀,晚上想要减肥的话可以少吃一点。
当然可以呀,这个是没有任何关系的,平时的时候也可以通过运动的方式来减肥的。
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