焦糖炖蛋热量是较高的，这是由于含糖的食物热量都会比较高，但是具体热量是多少是要根据食材的用量以及煮法等的影响的，在减肥期间建议最好不要食用高热量、高糖分的食物，要避免食用甜品等之类食物，但是同时也要保证有充分的营养，避免由减肥而带来的营养缺乏。
面食类的食物全是淀粉构成的，尤其是玉米面，含糖量高，发糕的制作过程也是加糖的，减肥的人不适合食用，您可以多次蔬菜，少吃面食，配合适量运动，才能有效减肥。
烤红薯的热量非常的低，但是它的营养价值很高。每100克的烤红薯脂肪含量只有0.2克，是大米的1/4，可以将红薯代替主食来食用，而且红薯里面还含有维生素A，维生素B，维生素C，还有钾，铁，铜等多种微量元素。可以改善便秘，促进排泄通畅。100克红薯含有的水分是72.8克，脂肪0.2克。所以经常吃烤红薯可以起到减肥的效果。
你好，菠萝性寒，而且菠萝里面含有较强的蛋白酶，可以使得肠胃快速蠕动并且有效清理肠胃，所以菠萝有减肥的效果，但是吃多了是会伤到胃的，对于患有胃病的朋友是不宜多吃的，另外在早上空腹的时候吃菠萝对胃的伤害最为明显。因为菠萝里的强酵素会刺激胃酸分泌，空腹的时候胃酸会腐蚀到胃粘膜，刺激到胃壁而引起胃部不适症状出现。想要吃菠萝来减肥或者是爱吃菠萝的朋友可以每天少量食用，并注意要吃完饭后才能食用。
晚上尽量少吃，可以吃点。脂肪低，热量低的食物。减肥一般可以食疗和锻炼的方法来讲，不可以不吃饭这样会导致肠胃不好，容易得胃炎免疫力下降还会容易反弹，你应该合理的去减肥。每天早上喝点稀饭豆浆不要吃油炸食品中午可以吃点米饭少吃面条。少吃高糖高热量食物多吃点蔬菜瘦肉鱼不要吃大肉每天晚上可以喝点稀饭但是不能吃的太晚晚上五点以后尽量少吃，你可以多喝水。一定要坚持坚持一个月就会瘦下来不要担心。保持心情舒畅压力不要太大。
减肥一般可以食疗和锻炼的方法来讲，不可以不吃饭这样会导致肠胃不好，容易得胃炎免疫力下降还会容易反弹，你应该合理的去减肥。每天早上喝点稀饭豆浆不要吃油炸食品中午可以吃点米饭少吃面条。少吃高糖高热量食物多吃点蔬菜瘦肉鱼不要吃大肉每天晚上可以喝点稀饭但是不能吃的太晚晚上五点以后尽量少吃，你可以多喝水。一定要坚持坚持一个月就会瘦下来不要担心。保持心情舒畅压力不要太大。
全麦面包里面粗纤维的含量很高，而且全麦面包的脂肪含量非常的低，吃全麦面包不仅可以帮助人体减肥还可以预防一些类似心血管等疾病的发生，是一种非常好的食物，而且全麦面包里面主要是由于小麦的胚芽，而做成的，所以里面含有非常丰富的维生素e，尤其对于女性来说可以起到抗衰老的作用，全麦面包一般大型的超市都可以买到，如果超市里面没有卖的，那么去面包房大多数都是可以买到的。
红豆有很好的营养价值它，可以有效地帮助刺激肠胃有利尿，解毒的功效，而且还可以有效地缓解水肿，同时它有较多的膳食纤维有润肠通便，降血压，降血脂的效果对帮助减肥的朋友而言，绝对可以起到很好的功效，而且红豆富含叶酸食物产妇多吃红豆还有催乳的功效，它的热量比较低，所以对减肥的朋友而言，当然是可以放心的吃红豆的，而且对我们身体健康有很好的效果。
鸡蛋灌饼的热量其实是不好计算的，因为鸡蛋灌饼里面夹的东西不一样，所以热量也会有所不一样，但是鸡蛋灌饼是由鸡蛋跟面粉一起做的，大致上的热量都在500卡左右，所以想要减肥就尽量要少吃这些东西，早餐的时候一定要吃的饱中午也要吃饱，晚上的时候就可以少吃一些或者是用水果代替正餐，但是不能让自己挨饿，这样很有可能见到吃的就出现会暴饮暴食。
，晚餐要少吃，不要吃得过饱，晚上可以吃一些低脂肪，低热量的食物，可以吃一些豆制品类的食物，如大豆腐，黄豆，豆皮等，也可以吃一些新鲜的蔬菜，小白菜，胡萝卜，韭菜，生菜，黄瓜，西红柿等，主食可以吃面食，饭后半小时左右可以吃一些有助于消化的水果，如苹果，苹果能促进人体肠胃蠕动，对消化有一定的效果。睡觉前4个小时之内不要吃任何东西。否则会影响睡眠，对于肠胃不好。
板栗具有健脾养胃、补肾强骨的作用，板栗的营养十分丰富，对身体有好处，并且，板栗也能够当作药材进行使用，板栗跟腰果的作用差不多，都能够补肾强肾，对于肾虚的朋友们可以很好的食用。对于肾虚的朋友们可以吃。板栗应该做熟之后再吃，要不然容易导致对肠道不好，板栗饼里的板栗是很少的，都不是特别的正宗，而且还有很多的油跟糖，热量十分的大，不适合减肥的朋友们吃。
你好，其实按照现实生活来讲，一般的蔬菜沙拉的热量在每一百克三十九卡左右，由此可见，蔬菜沙拉的热量是非常低的。也就是说，像你现在想要减肥的，完全是可以用蔬菜沙拉进行的。但是在这里需要提醒你的是，虽然蔬菜沙拉的减肥效果很好，但是你在利用蔬菜沙拉进行减肥的时候，需要注意不要每顿都是只吃蔬菜沙拉，这对身体是很不好的。千万不要在减肥的同时，把自己的身体弄垮了。
柿子中含有的热量比较少，维生素C比较多，还有一些微量元素的存在，所以在减肥期间吃小柿子是比较合适的。柿子可以帮助及时有效地补充人体中的养分和一些细胞液，可以给很提补充水分。第二个是柿子中含有大量的维生素和碘成分，有助于帮助甲减的情况。还有柿子中含有有机酸成分，可以促进肠胃的消化功能，以及降低血压和软化血管方面也有帮助。
炸酱面的热量还是很大的，基本上100克炸酱面热量是163大卡，而且炸酱面的热量主要是根据配菜来的，如果你们家炸酱面里面有很多的肉酱，还有很多的油之类的，热量会更加高，而且吃面食也会导致人体发胖，不建议你每天都要吃，如果想要减肥的话还是要控制一下饮食。最好这段时间多吃一些蔬菜和水果，不要吃太多油腻的食物，面食米面也要少吃，还要多参加体育锻炼。
这种情况的话是的积极的控制饮食的指导意见建议你的注意下的，请问目前是否喜欢运动呢？
有一定帮助,橘子的热量差不错是30卡/100g,而且多吃橘子能调节体内酸碱平衡,是身体成为不容易发胖的碱性体质^但是不能吃太多,因为橘子也含有一定糖分而且因为有很多b胡萝卜素,要是经常以橘子代食的话,会使皮肤变黄,
适用于中性皮肤的面膜 1、用一个鸡蛋的蛋白搅至发泡涂在脸上，20分钟后用温水洗去再用冷水洗净。 2、在一匙稍温的蜂蜜里加约1/3匙的柠檬汁，调匀后涂在脸上。保持20分钟或更长一些时间再洗脸。 3、把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。 4、将精白面粉加橄榄油调成糊状敷面。 适用于干性皮肤的面膜 1、把一匙蜂蜜、半匙藕粉和一个蛋黄搅匀，取适量敷在脸上，待其干燥后再洗净。 2、一根香蕉捣成糊状，在脸上厚厚地涂上一层，10分钟后用温水洗掉。 蜂蜜牛奶面膜天天做 一、适用于油性皮肤的面膜 1、在搅匀的蛋黄里加一点苏打粉，再滴入1-2滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，保留15分钟后用温水洗掉。 2、用牛奶冲麦片粥，调匀成糊状，涂在脸上，保留10-15分钟后用温水洗净，再往脸部轻拍些凉水。 3、把六片酵母片捣碎或直接用两匙酵母粉，加一匙酸奶或一小块酸乳酪，调匀后在面部、颈部薄薄地涂上一层，保留20分钟后洗掉。
糯玉米
土豆,馒头,米饭,各种薯类，主食类都是淀粉类的，想减肥应少吃主食，尤其晚餐更应少吃主食，吃一些水果喝牛奶即可，效果很好。另外不要吃糖，多运动，减肥才更有效果。
尽快拉出来
不能吃，尤其是油炸花生裹上盐，它的热量是排所有东西之上，第二的是大肥肉。
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