中午吃完午饭就睡觉发胖吗我是一名在校大学生，现在正在减肥，但是每天我中午下了课就吃饭，然后回到宿舍就睡午觉，宿舍人都说我这样会发胖的，我想知道是不是真的啊？

午饭后马上睡觉发不发胖很难说，不过这样对身体没一点好处，人吃了饭后，身体大量的血液会流到胃部帮助消化食物，如果躺下来，胃部无法正常运动，还会让脑部的供血不足，睡的时候或者起来时候会感觉到胃部不适，和大脑晕厥的现象，对心血管没好处哦，饭后百步走，健康又长寿古训还是有道理的拉不吃撑不会发胖但是这样不好,吃完东西后,胃要经过一定的时间消化,一吃完东西就睡觉,使胃消化不稳定,而且刚吃完东西就睡觉最容易导致发胖.吃完东西过最起码要过一个小时之后再睡觉.这样对健康有好处。

冯于姿

吃汉堡包好吗女今年20岁身高168体重120斤有轻微肥胖在减肥期间我的身体有点虚弱,但又常常锻炼身体!我又很喜欢吃汉堡请问我可以吃汉堡包吗吃汉堡包对身体有害处吗

一定不要经常去吃，汉堡包中含有炸的鸡腿肉等，这种炸的东西对身体健康不是很好的还会引起肥胖心脑血管疾病性功能衰竭潜在致癌性早熟等问题注意适量油炸食品不宜多吃不经常吃的话对身体是没有什么影响的

折翼翅膀yyy

韩国逗政玉米须茶怎么样？我看到网上有一种买的很火的茶叫韩国逗政玉米须茶，听说还有减肥、排毒、养颜功效，是真的吗？如果想要减肥的话依靠减肥茶靠不靠谱呢？

玉米须在中药里被称为龙须，有用它泡茶喝降血压、止泻、养胃等功效，对身体的确有很大的好处，但是对于减肥没有什么具体功用。减肥的最好办法是合理运动以及控制饮食，不能单纯依赖减肥产品。

不羁不绊不放纵老巢

半夜可以吃甜汤吗最近在减肥中，到了晚上十一点就开始肚子咕咕叫，而且还特别喜欢喝甜汤，对于减肥的人来说，这样合适么，晚上喝甜汤对身体有什么危害么

减肥不应靠食物上控制摄取量，而应该少食多餐，身体各个器官在十一点到凌晨五点之间都是休息时间，最好在这段时间不要进食，以免造成器官负担过重，且喝太多糖分的甜汤对身体也不好

俺娘说了开心就好

吃鸡蛋糕会胖吗我最近在减肥，晚上想做点鸡蛋糕吃，不知道会不会长胖呢？鸡蛋糕热量大吗？减肥能吃吗？

鸡蛋属于含蛋白质高的食物而蛋糕含太多糖类常吃可导致肥胖，但如果偶尔食用，多无大碍，减肥的话吃后可以加强些运动，或吃些水果，如山楂等。

张智明

早餐面包加燕麦片早餐吃全麦面包和燕麦片可以减肥吗，哪个热量更低一些，长期吃的话对身体会不会有什么不良的影响？

燕麦片和全麦面包都属于碳水化合物，都是热量比较低的食物，没有太大的差异。如果长期吃不会增加脂肪，但是减肥的效果就不一定了，因为减肥还是要多锻炼，如果仅靠早餐少摄入热量的话效果不会很理想。两者长期吃也是没有问题的，燕麦片里还含有维生素，多身体有益处。

李闲随

吃三个馒头热量大还是吃一碟炒粉热量大最近正常减肥中，每天都要严格控制自己热量的摄入，不过这也很麻烦，有时候经常拿捏不准食物的热量，今天晚上想吃馒头，通常我能吃三个，或者吃米粉，不知道这两种食物哪个热量大啊？

正常来计算的话，馒头的热量为225，而米粉的热量为346，通常做出一盘米粉，可能要用510份，这样对比来看，还是米粉的热量大一些。

有绝交才有至交吖

手抓饭的热量最近一段时间正在减肥，经常不知道吃些什么东西才会更有助于减肥，朋友推荐说手抓饭可以尝试一下，想知道手抓饭的热量是多少

手抓饭是新疆菜品，主要的原料是用新鲜羊肉，胡萝卜、洋葱、清油、羊油和大米。手抓饭的营养非常丰富，而且是低胆固醇、低钠盐、富含钾，减肥的朋友可以尝试一下

爱你_一被zi

不知道一条年糕多少卡里路身高160cm，体重53kg,有减肥的冲动，但我本人特别喜欢甜食，尤其是糯米做成的年糕，我觉得那特别好吃。但是，在享受美食的同时，我也特别担心自己的体重，不知道一条年糕存在多少卡路里，每天摄入多少卡路里才不会发胖呢？

卡路里不仅要看食材，也要看烹调方法和数量，一般来说，煎炸制品都比水煮食物的卡路里高，每100克年糕大约含有354千卡。一个健康的成年女性每天则需要摄取1800～1900卡路里的热量才能保证其健康的体魄。

毛风恬

有喝过肠清茶的吗？我每周喝一次肠清茶为了减肥，有作用吗？

其实那就是泻药

孔睛川

有喝过肠清茶的吗？我每周喝一次肠清茶为了减肥，有作用吗？

其实那就是泻药

赵曲漾

减肥食品有哪些?水果,蔬菜等日常饮食

黄瓜,冬瓜,苹果,韭菜豆芽桔子草莓柠檬

张三明

如何能减肥

少吃多运动

李福宽

哪些水果能减肥能减肥的水果及原因

事实上所有的水果都含有糖分，香蕉、芒果、荔枝、葡萄等含糖更高，吃多了糖分，哪来减肥的道理。一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管它（糖）是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率（容易和困难的程度）罢了。尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不能成全“美”梦，还可能增肥，而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。有一些快速减肥的招数也与水果有关，比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥；持续吃“苹果餐”能减肥等等。这种吃法热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但要说明的是，你在执行这些计划时，也不能吃其他高热量的东西，体内会缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成分，如此急速减重，身体会因为没做好调适而产生不良反应。而你一旦放弃水果餐，体重就会很快反弹。　　虽然水果是食物纤维的重要来源，但甜味水果糖分高因此热量也高，必须有节制地亲近它们。这就要求减肥的爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。这样就要了解各类水果携带多少热量与糖分，这样享用美味水果时你就可以有备而来无后顾之忧了。对高热量的水果要浅尝辄止，不能乱了方寸。低糖低热量的水果：西红柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的维生素Ｃ、维生素Ｅ却又不像其他水果那样携带很多果糖。　　苹果：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。　　草莓：草莓热量不高，又富含维生素Ｃ，在自然疗法中，草莓还可用来清洁肠胃，不过阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜过多食用。美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用；杯果汁，便能毫无痛苦地降低重。　　其原因有三：　　一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右；每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。　　二是水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。　　三是几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。

朱挚云

减肥市面上的那种左旋肉碱的减肥产品好用吗？

嗯和楼上的朋友一样我用的也是享瘦网上的瘦身贴效果挺不错

范修能

吃巧克力真的能减肥吗以前一直都认为吃巧克力容易上火，长胖。最近好象听说吃巧力不会长胖，反而有助于减肥，是真的吗？哪位朋友给解释一下

黑巧克力是有助于减肥的，象牛奶巧克力就不行就象黑咖啡可以减肥一样而且，巧克力还有镇静神经的作用

何奇志

葵花子与南瓜子在减肥时期可以多吃吗？那个热量稍微高呢。

不可以。你要是听说过它们可以榨出油来的说法，就应该知道它们应不应该吃了！南瓜子可以吃些，但不要多吃，多吃对胃有害！万事皆有度的。

刘让功

吃巧克力好不好？现在有一个说法巧克力是健康食品，也是很好的减肥食品是这样的吗？我原来一直都不敢吃的呀，有没有一个特正确的答案告诉我？

一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜；可又怕它的“危机四伏”，不少人会毫不犹豫地将它与“减肥”划上对立线，糖尿病、肥胖、牙齿龋烂，似乎都与巧克力有着千丝万缕的联系。　　可经过专家的最新论证，揭开了关于巧克力与健康的N个真相之后，您大可不必提心吊胆，因为以往的很多担心其实是多余的…… 　　先来看看巧克力所含的营养成分：它可以供身体每日所需的许多营养成分，比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素B2。一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日人体所需核黄素的15％、钙的9％和铁的7％。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富。含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。　　而巧克力牛奶比纯全脂牛奶提供更多的锌、钾、烟酸和核黄素。纯牛奶提供钙、蛋白质和维生素B略多一些。至于其他所有营养物，纯牛奶和巧克力牛奶的含量则几乎一样多。　　无数科学研究表明，巧克力是利于健康的营养食品，爱上巧克力有很多理由：　　巧克力不会让你发胖　　许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量！低得可以编入体重控制食谱。　　有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。　　巧克力加强保护牙齿　　人们普遍相信，所有含可发酵的碳水化合物的食物都会对龋齿的形成起潜在的作用。可发酵的碳水化合物出现在淀粉和糖中，包括那些存在于食物中和添加进加工食品中的淀粉和糖。　　虽然巧克力包含可发酵的碳水化合物，但许多牙科专家研究表明：巧克力可能并不像传统认为的那样容易致使牙齿龋烂。波士顿福塞斯牙科中心和宾西法尼亚大学牙科学校的研究已显示，可可粉和巧克力有抵消它们所含的糖性酸的潜能。可可粉和巧克力也被证明可以滞缓脱矿化过程??一种直接导致龋齿形成的活动。　　另外，纽约州罗彻斯特伊斯特曼牙科中心的研究发现，牛奶巧克力和巧克力曲奇属于最少引起龋齿的零食。研究者的报告指出：“牛奶巧克力富含蛋白质、钙、磷酸盐和其他矿物质。所有这些都对牙齿的珐琅质起到保护作用。此外，由于它的自然脂肪含量，牛奶巧克力经过口腔比其他糖果相对快些。这些因素被认为使牛奶巧克力的生龋性要小些。” 　　巧克力可以降低胆固醇　　随着人们对维护心脏健康的日益关注，脂肪(尤其是饱和脂肪)就被列为一种似乎应避免的物质。最新的研究表明，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用。　　巧克力中的可可脂是可可豆中的天然脂肪，由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其他少量的(低于5％)脂肪酸组成。研究表明可可脂尽管有着很高的饱和脂肪含量，但不会像其他饱和脂肪那样升高血胆固醇。这是因为巧克力所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用?不升高亦不降低?，而软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度，所以巧克力中的饱和脂肪酸对血液中胆固醇水平没有影响。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。　　巧克力利于心脏健康　　科学家们正在研究巧克力多酚对心血管健康的潜在影响。初期研究表明，那些可能具有抗氧化作用的物质可能有助于维持心血管健康。一项研究发现，志愿者在食用巧克力后血液氧化所需的时间有所延长，而且其血液的总抗氧化能力也有所增加。因此，这一初期研究结果表明，作为健康膳食的一部分，食用巧克力有助于维护心血管的健康。　　巧克力中的LDL是一种脂肪和蛋白的复合体，可在血液循环中携带胆固醇和脂肪。为了维护心血管系统的健康，不仅要维持正常的LDL胆固醇水平，同时也要维持LDL胆固醇的正常氧化速度。巧克力中的单不饱和脂肪酸所含有效成分，也是具有抗氧化作用的油酸和亚麻酸。　　巧克力不会引起粉刺恶化　　过去20年的研究表明，巧克力既不引起也不会使粉刺恶化。粉刺是青春期皮肤油脂腺活动过度的结果。与饮食没有必要联系。　　在宾西法尼亚大学医学校皮肤病学系所进行的研究中，一个实验组吃一块不含巧克力但又类似巧克力的食物，其中28％的植物脂肪模仿巧克力浆和可可脂中所含的脂肪。另一个组则吃真的巧克力，但进行测试的巧克力块中含有相当于一块正常的40克巧克力10倍的巧克力浆。测试的结果为：吃巧克力组中长粉刺的状况与不吃巧克力的那一组几乎完全一样。　　您大可不必担心巧克力中会含有大量的咖啡因，因为人们在食用正常量的巧克力时所摄入的咖啡因非常少。例如，28.35克牛奶巧克力含大约6毫克咖啡因，与一杯去除咖啡因的咖啡含咖啡因量大致相等。此外，还有很多研究结果会给您带来意外惊喜。比如，偶然吃巧克力糖果还可以降低酗酒的可能性，饮用巧克力牛奶可能对乳糖过敏者有好处。　　

张才俊

如何吃早餐才算健康？？我要减肥，早餐该吃什么好？？？又能健康。请详细回答。

首先早上起床后空腹一杯白开水，然后一杯高钙低脂牛奶加燕麦片，再来一根香蕉就满足营养需要

沵婹哋溫渘_

四果五仁汤的功效怎么样我今年四十岁了，就是有点肥胖，这个肥胖让我特别烦恼，我一直想减下去，并且减肥的时候可以对身体还没害处。那四果五仁汤的功效怎么样？

四果汤主要治疗肾虚造成的腹部突出型大肚子主要汤剂为名医药铺补肾减肚子汤、消脂代谢方，一主一副服用。雪莲子、木瓜、枸杞子、桑葚、黑豆、白果、桃仁、百合、酸枣仁雪莲子、枸杞子、黑豆补肾益肾加强肾的功能，排除多余的肥肉肥油；木瓜健脾、分解脂肪；桃仁润肠，排出废物垃圾；百合补血，促进血液循环，手脚不凉，耳根子不白，脸上有血色，人有精气神；酸枣仁调节睡眠。

失其本心78

芒果晚上可以吃吗今年高三了，晚上妈妈都会端水果给我吃，特别是芒果，可是我想减肥，不想晚上吃水果，也不知道晚上可不可以吃芒果？

芒果富含营养，维生素A成分特别高，是水果中比较高的。维生素C含量也不低。所以晚上是可以吃芒果的，不过饱饭后最好不要立即吃，也不要与大蒜等辛辣食物共同食用，会使人发黄病，有皮肤病的忌吃。

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