不可以,玉米的热量比米饭要高很多,而且玉米还有美胸的功能.......<br/>如果想减肥,最好不要用玉米代替米饭........<br/>可一喝酸奶家红塘,搅拌均匀以后密封发酵半个小时。喝掉之后再过半个小时吃饭,别看酸奶和红塘是高热量的东西,它们都是减肥的良品...<br/>我吃了一个月,减了5斤,我身高155,以前是82斤,现在是77斤....<br/> 加油哈,贵在坚持...........
我觉得应该是早上吃好点,中午吃正常的,晚上吃水果吧?~!这样才能减哇<br/>你中午这样吃,晚上很容易大吃,晚上一大吃,就容易胖了.
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
早餐多吃一些没关系,这个是人一天之中最关键的一顿,主要是补充一天能量的,俗话都说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,你只要晚餐少吃点就好了。
MM放心啦,偶按巧克力奶油蛋糕(热量相对比水果的要高哦)的热量算一斤也才2000大卡而已啦,换算下也就半斤脂肪吧!<br/><br/>PS:你吃的又是水果地,何况你自己也吃不到1斤这么多吧,估计也就吃进去3两左右的脂肪吧!
跑什么步啊!我去年的有一天晚上吃了两笼小笼包!一碗拌面,一碗清汤面,一碗扁肉,结果还没有吃饱,又不好意思再点!所以我换了一家又吃了一碗砂锅,一碗拌面,说来也奇怪,我饭量可是相当的好,可我还是很瘦,你说俺这是咋回事?
我就正在吃啊````刚开始就只是口渴的厉害``我现在是第21天了``这几天感觉头晕头痛的很,只犯困``迷迷糊糊的```打算明天就不吃了``还几天就要考试了``不能把身体弄坏```搞的我书都看不下``不过确实是瘦了就是``这几天好象是平台期了```` <br/>觉得还是个人体质不一样吧``!看自己适合哪种咯```我就适合这种```副作用相对来说比其他的小多了```也不影响胸部曲线```不过别买到假的就是了``
火腿吐司+蔬果汁 <br/><br/><br/>把白吐司四周的硬边切除,在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片,再用1片白吐司压紧,切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段,圆白菜切丝,把胡萝卜和番茄切片,然后一块儿放进榨汁机打碎,榨出汁液,加糖调味,即成蔬果汁,与火腿吐司一起食用。 <br/><br/><br/>烤薯球+麦片牛奶 <br/><br/><br/>马铃薯去皮洗净,放到微波炉里加热10分钟左右,取出装进铝箔纸折成的小盒里,用叉子在马铃薯上头戳小洞,再撒些起士丝在上头,送进微波炉,用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热,放进即食麦片,稍微搅动,即可舀到碗里,配着烤薯球食用了。 <br/><br/><br/>牛肉面包+鸡蛋鲜奶 <br/><br/><br/>采购新月形面包,用刀子在面包弯角内侧划出一个开口,在微波炉内烤到开口酥黄时取出,放入切成片的卤牛肉、切成丝的生菜、切成薄片的番茄,夹紧,备用。再把鸡蛋在碗里打散,加入鲜奶和糖,调匀,罩上保鲜膜,放进盛水的锅里蒸,锅里的水开10分钟左右后,即可取出,与牛肉面包一起食用。 <br/><br/>酒酿鸡蛋+全麦吐司 <br/><br/><br/>把1杯水倒进锅里,煮开,放2匙糖,加入2匙甜酒酿,一起煮,再把鸡蛋在碗里*散,*入锅里,煮开,关火,就可舀起来食用了。这时,把你备好的全麦吐司放进微波炉,烤到酥黄,取出后抹上奶油或者果酱,即可和酒酿鸡蛋一起吃了。 <br/><br/><br/>汉堡面包+米乳 <br/><br/><br/>面包粉用鲜奶搅拌,猪肉馅与泡软的面包粉,和切碎的洋葱末、胡萝卜末、姜末,一块儿搅拌均匀,再加入盐、料酒、淀粉,调匀后,分成等份小块,一块块压扁,放进平底锅煎黄,取出,与生菜、番茄片一起夹入汉堡面包,即可食用。把洗净并浸泡后的大米放入榨汁机打碎,再把炒过的花生打碎,两者一并煮至乳状,加糖调味后,就可以关火舀出,配着汉堡面包饮用。 <br/><br/>鲜果西米露+果酱土司 <br/><br/><br/>放水入锅烧开,放入西米煮5分钟,待到西米呈半透明状态,先把西米捞起来,再倒进1罐椰浆,加1杯水,烧开,加糖调味,煮到锅中液体均匀了,关火,把原先煮好的西米放进去,搅拌均匀,要吃时先舀一些,可以加入各类新鲜水果的碎块。再把面包片(即吐司)2片放进微波炉烤到酥黄,取出来,抹上果酱或花生酱或奶油,就可以与鲜果西米露一起食用。 <br/><br/><br/>寿司+肉末番茄汤 <br/><br/><br/>把米洗净,放进水里浸过,煮成米饭,趁热放进米醋和糖,可按1杯米2大匙米醋2大匙糖的比例,调拌匀和。用细盐把1条小黄瓜搓洗干净,切成4个长条,再将海苔片铺平,放进少量米饭,再铺上肉松和1小条黄瓜,卷紧,切成小段,即成寿司。番茄切丁备用,肉馅用油爆炒过,淋上料酒,加水,煮开,把番茄丁加入汤内一起煮,加盐调味,将水淀粉勾芡慢慢淋入,舀出后撒上香菜,即成肉末番茄汤,可以和寿司一并享用。 <br/><br/><br/>松饼+奶茶 <br/><br/><br/>先把1杯低筋面粉、1颗鸡蛋、半杯鲜奶、2匙糖、1匙泡打粉一块儿均匀搅拌,拌成浓糊状,备用。烧热平底锅,锅底涂抹上少量奶油,火放小,分批舀入少量面糊,压成饼状,烘到两面呈金黄色,即成松饼,可取出。把红茶放入盛水的锅里,煮开,改为小火,煮10分钟左右,加入鲜奶和糖,煮匀后,用纱网滤去茶叶,即成奶茶,倒进杯内,即可配着松饼慢慢享用了
吃多少没问题·主要是不要超过晚上8点就可以
早餐很好,也可以再变换一些花样,只要不吃油炸食品和肉类就好,午餐可以添加一些肉类,瘦肉,鱼,虾,主食要正常吃,不要饿肚子,只有这样才能坚持。水果一定要在午饭前吃哦~<br/>午饭后除了水,一直到第二天早餐,什么也不要吃,戒掉任何的饮料零食,第一个月可以瘦十斤,然后进入平台期,第三个月开始会慢慢瘦下来,第二个10斤是比较慢的,别灰心,大概需要3-5个月时间。<br/>我已经成功瘦身20斤了,用了6个月。我没有晨跑,呵呵我比较懒,但是因为我每天午饭都正常吃,所以我没有任何痛苦,也很容易坚持。<br/>妹妹,你减掉10斤,就很完美了,不需要减掉20斤,太瘦了要胸没胸,要臀没臀,反倒不好看啦!<br/>还有,我们偶然难免晚上要有些饭局应酬,实在推不掉的时候,一定记得吃晚饭回家赶紧喝中药“番泻叶”(番泻叶药店有卖,很便宜,加水熬5分钟就好)
只要系食寿司都系某会肥噶...因为寿司的饭经过发酵..带有酸性..能与肉类的脂肪相抵消..而且带肉的寿司大多数都是鱼类..带有不饱和脂肪酸..所以吃寿司不但不肥..而且还带有减肥功效
不要有饱腹感就行,主要是晚上少吃。还有豆浆和鸡蛋不能同时吃,会中毒
干的少吃,热量比较大,具体不清楚
我的绿茶粉是在茶叶店买的, <br/>刚开始的时候不好买,可是现在流行了, <br/>大一些的茶庄应该都有. <br/>芥末嘛,我今天刚刚从超市买回来,调料区, <br/>本来以为买的是粉的,可是打开是酱的, <br/>不过我觉得不要紧吧. <br/> <br/>刚吃过饭调了一杯喝,真是受不了,才喝了半杯就难受到不行. <br/>我决定还是换招.
桃酥热量非常高
不是,黑米是米,黑香米是药
什么吃多了都会胖的,饭是要吃的,而且要吃肉,当然不吃肥的 呵呵 <br/>晚上吃清淡点,吃少点,慢慢的就会瘦下来,还不会伤害身体 <br/>只是见到效果比较慢,不知你能不能坚持和有没有那个耐心 <br/> <br/>不管怎么样,身体健康看才重要
能,不过要少吃一点,因为鱼里含有丰富的蛋白质可以给人体带来营养
一个烧卖154卡左右 荷包蛋100卡左右(估计) 粥100G30卡左右 早餐350左右 <br/> 2个蛋挞400左右 中餐600左右 晚餐 可以忽略 950左右 没事 年轻人一天都有2000卡左右消耗呢
豆浆换成清粥好了,凉皮不要油和辣椒,中午米饭减半,应该差不多了,一个星期大概可以瘦5斤,之后会效果越来越差,而且很容易反弹
什么东西吃多了都容易长胖,不过偶尔的放松一下也可以缓解一下心情。 <br/>比较建议在减肥期间不要吃那么咸或口味重的食物,以清淡和蔬菜为主最好。 <br/>希望你能够减肥成功!!!
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