如果想送质量好点的海参就一定得选择那些大品牌了,另外你还得看海参的产地、年限什么的。我到推荐你买上品堂鲜食海参,这是个大连海参的品牌,本身就是海参当中最好的品种,而且鲜食海参还比普通水发海参营养高出3倍以上,送老年人滋补正合适。
都含有可可豆的成分!!!
花生的吃法多种多样,可生食,也可油炸、炒、煮,在诸多吃法中,以水煮为最佳。
白色葱头
这个是详细的介绍,http://baike.baidu.com/link?url=_eVkEkVg9JbnsXqJF7fQCWBbPgfOTsWTFxxzWSskQLd9vtoe7SKl6fLnSyB5QY_n7xuqt_tGQTQD4kO-NrYu3q
应该是豆皮的营养价值高。
不要吧?会卡死的
枣树是我国重要的果树之一。枣果的营养价值和医药价值很高,在国内外有着广阔的市场。由于枣树适应性强、栽培容易,因此发展枣果生产投入少,产出多,见效快,效益高。改革开放以亚,栽培枣树成为我国广大农民朋友,特别是山区人民脱贫致富、提高经济收入的重要途径之一。全国涌现出一在批依靠枣致富的“状元户”,部分枣区的枣收入已占到当地农业收入的30%~65%,枣树栽培真正成了当地经济发展的支柱产业。 目前,枣果产品大多是干制红枣和蜜枣,鲜食枣的生产一直不被人们所重视,主要原因是鲜枣不耐贮存,原有的贮藏保鲜技术长期以来又很不完善。目前,随着科学技术的发展,这一问题正在逐步得到解决。鲜枣甘脆爽口,风味独特,营养丰富,备受人们喜爱。从90年代中期开始,鲜枣悄然走向市场,并以其高效益引起从头的关注,于是鲜食枣的栽培迅速迅速兴起。 枣的营养特别丰富,不但含有丰富的能量物质和矿物质元素,而且还含有丰富的药用物质。据科研单位的分析,鲜枣的含糖为10%~44%,每100克鲜枣发热量为447.99千焦(107 千卡)含蛋白质1.2%、脂肪0.2%、粗纤维素1.6%。每100克鲜枣果肉含钙41毫克、磷23毫克、铁0.5毫克。最重要的是鲜枣中还含有丰富的维生素,其中每100克毫克鲜刺果肉含胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.06毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.6毫克。抗坏血酸,也是就是维生素C在鲜枣中含量最高,每100克鲜枣果肉含维生素C410毫克,有的品种可达800毫克。 鲜枣含糖量在各水果中名列前茅,维生素C含量更是水果中的佼佼者。例如,枣的维生素C含量是橘子的13倍、山楂的6~8倍,是苹果、葡萄、香蕉的60~80倍,因此,枣果被人们称为“活维生素C丸”。 我们知道,红枣历来被人们视为滋补佳品,因为红枣确实有养胃健脾、养血壮神之功效。民间曾流传“每天吃仨枣,一辈子不见老”的说法,这同样适合于鲜枣,或者说鲜枣更具有保健的功能。对人来说,维生素C 是很重要的一种物质,膳食中缺乏维生素C便会患坏血病,这是一种具有水肿、皮下出血、贫血、牙齿和牙龈发生病理变化的疾病。医学证明,维生素C可以软化血管,是预防高血压、冠心病和动脉硬化的理想药物。 干制红枣中虽也含有维生素C,但是在枣的干制过程中,其中的大部分维生素被氧化破坏,一般红枣(干枣)每克果肉含维生素C12毫克,仅为鲜枣中含量的3% 左右,因此,从食品多样化和营养保健的角度考虑,对鲜枣的开发有着十分重要的意义。 另外,鲜枣中还富含一种叫做环磷酸腺苷的物质,临床证明,这种物质冠心病、心肌梗塞、心源性休克等疾病有显著闻效。有人对枣、酸枣、梨和苹果等14种果品进行检测,发现枣和酸枣中这种物质含量最高,也是目前所测高等植物中含量最高的。富含环磷酸腺苷的枣果水提液可显著抑制癌细细胞的确良生长,并能使部分癌细胞恢复正常,这更证明了鲜枣是人们理想的营养保健型果品。
营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食谱(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 营养早餐食谱(三) 黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干。 黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。 营养早餐食谱(四) 皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末。 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 营养早餐食谱(五) 菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 营养早餐食谱(六) 牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁。 牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
黑米和黑豆都不是高脂食品.每100克黑豆脂肪15.9克为对人体有益不饱和脂肪。 每100克黑米的营养成分 能量333千卡,蛋白质9.4克、脂肪2.5克、碳水化合物72.2克、膳食纤维3.9克、硫胺素0.33毫克、核黄素0.13毫克、烟酸7.9毫克、维生素E0.22毫克、钙12毫克、磷356毫克、钾256毫克、钠7.1毫克、镁147毫克、铁1.6毫克、锌3.8毫克、硒3.2微克、铜0.15毫克、锰1.72毫克 每100克黑豆的营养成分 能量381千卡、蛋白质36克、脂肪15.9克、碳水化合物33.6克、膳食纤维10.2克、维生素A5微克、胡萝卜素30微克、硫胺素0.2毫克核黄素0.33毫克、烟酸2毫克、维生素E17.36毫克、钙224毫克磷500毫克、钾1377毫克钠3毫克、镁243毫克铁7毫克、锌4.18毫克、硒6.79微克、铜1.56毫克锰2.83毫克
山东长岛上出产的海参个大、皮厚、肉质软糯、无腥味,药疗、食补价值高,其吃法有: 1. 保健食疗法:每早食一个,可蘸上等鲍鱼汁食用或蘸蜂蜜和白糖,常年坚持,有强身健体的功效。 2. 凉拌海参:将煮后的水发海参用凉水洗透,切成薄片,加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用,清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口,是一道营养丰富的宴客佳肴。 3.葱烧海参汤勺坐在旺火上,放入猪油(五钱),烧到八成熟时,下入白糖炒呈金黄色,下入葱末、姜末、清汤(三两),酱油和海参,放入料酒(三钱)、姜汁、精盐。对好口,烧开,移微火火靠两三分钟,再上旺火调入糖色、味精。边颠勺边用水淀粉勾芡,翻勺倒在盘里,勺再回到火上,放入糊葱油和葱段烧热,下入青蒜段,浇在海参上即成。 4.海参蘑菇汤:用海参加蘑菇、黑木耳、虾皮煮汤,为“三高”人群及中老年人的理想补品。
哎呀,你对你女友真好呀~~我给你推荐几个吧~~ 咸的:牛肉干,烤鱼片,海苔,大杏仁,腰果(不能吃太多),山 核 桃,榛子,花生米~~~ 甜的:水果,番茄,葡萄干,梅肉,杏肉,蒙古奶酪,冰激凌,巧克力~~~
它们应该都差不多,不过还是建议你吃些新鲜的蔬菜和水果,如果还是想吃的话,建议你一个月只吃其中的一样,这样比较健康嘛
好 牛奶不会引起发胖
银耳又叫白木耳,是一种名贵的菜,含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸。古代中医认为:银耳有滋阴补肾,润肺,生津止咳,强心健脑,提神补血,补气等功能。近年来药学家研究发现,银耳含有酸性异多糖,能增强体液免疫功能,可起到扶正固本的作用。人们还发现银耳能增强机体巨噬细胞的吞噬功能,能促进T细胞和B细胞的转化,从而抑制癌细胞生长的作用。有材料也谈到银耳能增强气管炎 target=_blank>慢性支气管炎患者痰液中溶菌酶的活力,提高机体对外界致病因子的抵抗力,增强机体对原子辐射的保护作用,促进骨髓的造血机能,可作为肿瘤患者在接受放射治疗时的营养食品;可自制冰糖银耳羹,红枣银耳粥,银耳菜等经常食用。
缺铁就会引起贫血,贫血脸色就不好看,铁质叶酸能补充人体不足的铁,从而改善脸色.
火鸡腿,又称吐绶鸡腿 热量:100.00 大卡/100克 减肥功效: 三星减肥食物,单位热量适中,可适量食用 食物种类:禽肉类及制品 推荐菜品:玉簪田鸡腿,卤火鸡腿, 营养价值: 火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高,但是热量和胆固醇是最少的;火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸,不会导致血液中胆固醇量的增加;其次,火鸡肉的铁含量也相当高,对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言,火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸,可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。
生花生
蜂蜜不宜用温度过高的水冲调,因为蜂蜜除含65%至80%的葡萄糖及果糖外,还含有丰富的酶、维生素和矿物质,这些营养物质在高温下会被破坏。例如用沸水煮,单维生素C就损失1/5,甚至1/2。所以最好用温开水,以40——50摄氏度的温开水冲服为宜,水温最好不要超过60摄氏度。另外夏天也可用冷开水冲调。虚寒体质的人要用热水冲服,火旺的人则应用冷开水冲兑。
豆浆可以一年四季长期吃(有痛风的人不宜喝)。国产黄豆没有什么,进口的转基因黄豆最好别用。
水再多都不应该会影响营养的,只不过说水加多了后,要吸收同等的营养就要多喝些水了哈.水太少才会使部分营养物质在豆渣中不能溶出而被丢弃了.应该根据自己的口味适当加水,宜多不宜少.
加载中...
提问