补锌和铁的食物???我儿子七个月,近来查出缺锌和铁,这两项可都是重要的生命之源啊,我在医院给小家伙开了药已经及时给他加上了,但我还想知道什么样的食物能更好的补充这两项,准备在饮食上下一番功夫!请教大家啦!
缺铁实际上就是贫血,就是要补血
1,鲫鱼豆腐汤,在还没放盐之前盛点豆腐与汤给宝宝喝,很补血.
2,动物内脏(如猪肝,鸡肝等)切碎一起煲粥,也很补血
3,赤豆汤也补血
至于补锌应多吃海里的食物,象带鱼清蒸,别刮鱼皮,另建议可服用葡萄糖酸锌,因缺锌会引起宝宝厌食,厌食又会导致宝宝不进而营养不良,所以补锌不可轻视