吃全麦面包咯…又饱肚子又不会上火…热量也低…还有可以买些菊花跟普洱,一起泡茶喝…可以下火的…高三了,要注意营养…可以多吃些水果…苹果之类的…
特仑苏是贵,但其它牛奶的营养价值都差不多。如果只要普通的,那就是蒙牛和伊利的纯奶也许会稍好一点了,因为那里的草场好,是真正的牧场。荷兰技术的子母牌纯奶挺好喝的,它主要以瓶装为主。其它的什么舒化呀、添加呀,不要相信,因为人为的东西永远不如天然的。但是,如果真正想喝有营养的奶,不如买羊奶,羊奶的分子团很小,最易于人体吸收,俗话说一杯羊奶的营养等于三杯牛奶。价格肯定贵一些,但营养很高,比牛奶要值! 你想想羊奶的产量相比牛奶少太多了呀! 如果你不在偏远地区,在超市就能买到的。另外我买过一种四川阿坝藏族自治区出产的牦牛奶,那味道,那浓稠度,真好呀! 但你的城市不见得有卖的。如果你没有肾脏方面的毛病,可以试着买天津凤宝的蛋白质粉,虽然蛋白质含量不是特高,但正好也不是特别补,价格很实惠,我亲戚吃着很好。蛋白质粉对增强免疫力很有效。
蛇胆是一种贵重的中药材,性寒味苦,具有行气化痰、祛风湿、明目益肝、清热解毒之功效。蛇胆中含有胆汁酸、甘氨胆酸、牛黄酸和生物活性酶等多种元素。 <br/> <br/>一般的吃法就是生吞,但这是一种民间偏方,不值得推广。因为蛇胆有轻微的毒性,食用不当会致命,而流传已久的“蛇胆能行气活血、明目清火”的说法在《中华本草》等权威中医药著作中均未提及。 <br/> <br/>蛇胆致命的原因: <br/> <br/>许多人误认为将蛇胆连同白酒一道吞服就能起到杀菌的作用,但在不刺破蛇胆的情况下,白酒对胆汁中所含的病菌根本无能为力,反而只会促进胃肠道对胆汁的吸收,加剧毒副作用。另一方面,胆汁中含有许多由肝脏输出的有毒物质,有严重肝毒性偏向,其中还可能含有引发免疫机制作用的药物成分。在吞服蛇胆的同时,也就将这些有毒物质同时吞入体内,加重了自身肝脏、肾脏、胆囊的排毒压力,极易损伤体内各器官的功能,诱发肝、肾功能衰竭。
你好!我在美国生活每天早上也很忙,但我想的是我们现在竞争的是什么,健康!所以无论如何请你和你的朋友吃早餐。 <br/>早餐一定要吃,餐餐八分饱,早餐应以蛋白质与糖类为主,例如包子,鸡蛋三明治、火腿面包,培根蛋饼等。 <br/>制作方法材料: <br/>1)全麦面包,杏仁酱,香蕉(1根) <br/>2片全麦面包两边涂上杏仁酱,香蕉(1根)切片加入面包中间。一个人的量,上学带上一个苹果或者橙子。 <br/>2)早上起床不要先漱口,先煮燕麦粥,之后等你洗漱完毕粥也煮好了。 <br/>电饭煲放入原味燕麦片,放入一个梨子,少量黑芝麻,适当凉水,煲20分钟即可。燕麦一个人75克 上学带上纯巧克力。 <br/>3)全麦面包 煮鸡蛋白 <br/>整个鸡蛋煮好取蛋白夹在全麦面包中间。带上酸奶上学和草莓 <br/>可以给你们的早餐做个清单,每天都很有序的做早餐时间长了也熟练了也就会快些也可以节约时间。 <br/>在英语学习上有何困难可以问我,如在心理上有何困惑也可以给我写信,我曾经主持过今夜不寂寞这个节目。 <br/>无论如何希望能帮助到你!对了和女友住要注意。。。。。 <br/>Have a nice day! <br/>Keep in touch <br/>Julia from San Francisco
生吃比较有营养,最好打成汁加点蜂蜜口感会好点
不太喜欢吧~~成都人吃东西都是味道很大的那种喔
听说过<br/><br/>不过我个人认为这种鸡蛋应该没有宣传中的那么夸张,很有可能是商业炒作行为,普通的鸡蛋已经营养价值很高了,很难想象比普通鸡蛋营养价值高7倍会是什么情况
紫薯营养价值高 《紫薯品种,京6》。<br/> 紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质,而花青素是一种有机活性抗氧化物,能够抗癌,防老化。具体花青素的功能:<br/> 花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、 黑(红)米、牵牛花等植物的组织中。<br/> 花青素为人体带来多种益处。从根本上讲,花青素是一种强有力的抗氧化剂,它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。下面列出花青素的部分功效:<br/> 1.有助于预防多种与自由基有关的疾病,包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎;<br/> 2.通过防止应激反应和吸烟引起的血小板凝集来减少心脏病和中风的发生;<br/> 3.增强免疫系统能力来抵御致癌物质;<br/> 4.降低感冒的次数和缩短持续时间;<br/> 5.具有抗突变的功能从而减少致癌因子的形成;<br/> 6.具有抗炎功效,因而可以预防包括关节炎和肿胀在内的炎症;<br/> 7.缓解花粉病和其它过敏症;<br/> 8.增强动脉、静脉和毛细血管弹性;<br/> 9.保护动脉血管内壁;<br/> 10.保持血细胞正常的柔韧性从而帮助血红细胞通过细小的毛细血管,因此增强了全身的血液循环、为身体各个部分的器官和系统带来直接的益处,并增强细胞活力;<br/> 11.松弛血管从而促进血流和防上高血压(降血压功效);<br/> 13.防止肾脏释放出的血管紧张素转化酶所造成的血压升高(另一个降血压功效);<br/> 14.作为保护脑细胞的一道屏障,防止淀粉样β蛋白的形成、谷氨酸盐的毒性和自由基的攻击,从而预防阿尔茨海默氏病;<br/> 15.通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性,从内部和外部同时防止由于过度日晒所导致的皮肤损伤等等。<br/> 《利康薯业》为您服务。
豆腐是我国的一种古老传统食品,在一些古籍中(如明代李时珍的《本草纲目》)都有记载。中国人首开食用豆腐之先河,在人类饮食史上,树立了嘉惠世人的丰功。豆腐不仅是味美的食品,它还具有养生保健的作用。五代时人们就称豆腐为“小宰羊”,认为豆腐的白嫩与营养价值可与羊肉相提并论。豆腐干是豆腐的半干制品,营养价值基本与豆腐相同。 <br/> <br/>≮功效≯ <br/>豆腐有抗氧化的功效。所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞,使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏。另外这些雌激素还能有效地预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期的保护神。丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长。比起吃动物性食品或鸡蛋来补养、健脑,豆腐都有极大的优势,因为豆腐在健脑的同时,所含的豆固醇还抑制了胆固醇的摄入。大豆蛋白可以显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,同时不影响血浆高密度脂蛋白。所以大豆蛋白恰到好处地起到了降低血脂的作用,保护了血管细胞,有助干预防心血管疾病。 <br/> <br/>≮适用人群≯ <br/>一般人都可食用。它是老人、孕、产妇的理想食品,也是儿童生长发育的重要食物。豆腐也对更年期、病后调养,肥胖、皮肤粗糙很有好处。脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用。 <br/> <br/>≮适用量≯ <br/>成年人每天80克。儿童每天50克。孕妇或重体力劳动者每天100克。 <br/> <br/>≮特别提示≯ <br/>豆腐烹饪搭配营养高:豆腐的不足之处是缺少一种必需氨基酸——蛋氨酸,搭配一些别的食物如鱼、鸡蛋、海带、排骨等,便可提高豆腐中蛋白质的利用率,而且味道更加鲜美。老人、肾脏病人、缺铁性贫血病人、痛风病人、低碘患者要少食。胃寒,易腹泻、腹胀者不宜多食。患有严重肾病、痛凤、消化性溃疡、动脉硬化、低碘者应禁食。豆腐常与其他蔬菜搭配烹调,但要注意豆腐忌配菠菜、香葱。由干豆腐与菠菜、香葱一起烹调会生成不易被人体吸收的草酸钙,容易形成结石,不利于健康。
驴肉 我是经常吃的。我是河北邯郸。我们这里永年的驴肉是有名的。还有武安的驴肉卷饼很多啊。香啊 。大概一次要吃上二十块钱的左右。驴肉火烧这里主要是河间的多点。我就是想吃带皮的驴肉啊。吃过两次很好吃的。不过皮都卖个阿胶用了。带皮的肉在市面上很少见到啊!
每100克牛奶含蛋白质3.5克,脂肪4.0克,碳水化合物5克,钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.2毫克,维生素A42毫克,维生素C1毫克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类,胆固醇含量每100克中仅含16毫克。<br/><br/>近年来我国出现了常温奶,也叫超高温灭菌奶。这种奶是采用130~150℃超高温灭菌后灌装的。这种消毒方法不仅能破坏鲜奶中全部生物活性物质和大部分维生素,还会使容易被人吸收的钙离子与牛奶的酪蛋白结合,形成不易被人吸收的络合物。常温奶曾在一些国家流行过,但目前发达国家已禁止采用超高温工艺加工牛奶。<br/><br/> 从营养学角度来看,各种牛奶的营养价值排位顺序是:鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。如果按包装来评价牛奶的营养价值,则屋型纸盒鲜奶100分,玻璃瓶和塑料袋装鲜奶90分,用原奶发酵的酸奶80分,强化型奶粉60分,用奶粉发酵的酸奶50分,常温奶40分。因为制作屋型纸盒鲜奶对原奶品质的要求最高,灌装无菌条件和保质效果也最好。玻璃瓶和塑料袋装的鲜奶,受避光和防透气不良等因素的影响而打分较低。另外,牛奶有极强的吸附气味的特点,如牛奶与葱放在一起,第二天牛奶就会有葱味。如果用塑料袋装牛奶,就难免有塑料味。由此可见,无论从哪方面来看,常温奶的营养价值都排在最后。<br/><br/> 酸奶比常温奶打分高,是因为它不含抗生素,并含有益的乳酸菌。奶粉比常温奶打分高,是因为奶粉中添加了多种维生素和钙、铁、锌等矿物质。洋奶粉之所以价格昂贵,卖的主要是品牌。与鲜奶相比,各种奶粉最高打分只能是60分。<br/><br/> 常温奶之所以流行,是广告效应所致。其四大卖点为:<br/><br/> 1.方便。整箱出售和常温存放可以保存几十天至几百天。<br/><br/> 2.草原概念。人们常可以在电视广告中看到“我们的牛吃的是草,喝的是矿泉水”等广告语。其实,以吃青草为主食的乳牛所产的奶的营养价值,不如科学饲养的乳牛所产的奶。<br/><br/> 3.生产日期近。国家明文规定:常温奶必须经7天菌检合格后方可上市。但绝大多数常温奶是加工后立即出厂,所以常温奶包装上标注的生产日期大都在一周以内。<br/><br/> 4.味道香浓。由于添加了化学合成的鲜奶香精或奶油等高脂肪类物质,因此常温奶一般味道都很香浓可口。
红苹果营养价值高``别人都说吃苹果是美容的 吃了红的变红的 吃了青的就变青的了``
反式脂肪酸(trans fatty acid)又称反式脂肪或逆态脂肪酸,是一种不饱和人造植物油脂,生活中常见的人造奶油、人造黄油都属于反式脂肪酸,如果一种食品标示使用转化脂肪,氢化棕榈油,人造植物黄油等等,那么这种产品含反式脂肪酸。 常见含反式脂肪酸的加工食品有:珍珠奶茶,薯条,薯片;蛋黄派或草莓派;大部分饼干;方便面;泡芙,薄脆饼,油酥饼,麻花;巧克力,沙拉酱;奶油蛋糕,奶油面包;冰淇淋;咖啡伴侣或速溶咖啡等。<br/>所以我觉得你说的花生酥糖肯定含有反式脂肪酸,食品包装成分种类标示一般是依按含量高低顺序排列,如果以上名称出现在产品前面,可推测反式脂肪含量高。现在的包装食品几乎都含反式脂肪酸,只能找那些含量小一点的了。
都有各自的独特营养成分,偏食任何一种都不如什么都吃点的好.如果非要选一个出来,好象豆类里的黄豆似乎比较对人体的好处更大一些.
,,榴莲是我吃过最好吃的水果..绝了....而且榴莲树长得也特别可爱..榴莲可是果中之王哦.<br/>榴莲的营养价值很高,在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法。一只榴莲果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素,营养相当丰富。在“榴莲之乡”的泰国,经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品,而果核和内瓤常被用来炖鸡汤,此汤有益...<br/><br/>
紫菜营养丰富,其蛋白质含量超过海带,并含有较多的胡萝卜素和核黄素。每100g干紫菜含蛋白质24~28g、碳水化合物31~50g、丙氨酸3.4g、谷氨酸3.2g、甘氨酸2.4g、白氨酸2.6g、异白氨酸1.4g,同时还富含磷、胡萝卜素等物质,其中核黄素的含量达到了每百克2~3毫克,居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。 <br/><br/>一、蛋白质和氨基酸 紫菜的生命活性物质,对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%-28%,远远高于一般的蔬菜,且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸、脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多,这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。 <br/><br/>二、脂肪 与陆生植物相比,紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸的软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻酸或十八碳四烯酸含量较多,为10%——30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。更优的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。 <br/><br/>三、维生素 紫菜含有多种维生素,B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高,以干物计,维生素B12的含量与鱼肉相近,维生素C的含量也很高。 <br/><br/>四、无机质 由于海水蕴含极为丰富的无机成份,而紫菜又具有吸收和积蓄海水中无机质的功能,因些紫菜中的无机质含量极为丰富。 <br/><br/>海带营养价值 <br/>又名昆布,素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。从其营养价值来看,的确是一种保健长寿食品。 <br/>带中的碘极为丰富,它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带能令你秀发飘飘. <br/>磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。 <br/>海带富含有抗癌明星——硒,具有防癌的作用。 <br/>海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率. <br/>≮适用人群≯一般人都可食用。 <br/>≮适用量≯每餐15-20克为宜。孕妇和乳母日摄入量最多不超过20克。 <br/>≮特别提示≯由于现在全球水质的污染,海带中很可能含有有毒物质——砷,所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时,中间换一两次水。但不要浸泡时间过长,最多不超过6小时,以免水溶性的营养物质损失过多。吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果。 <br/>≮健康红绿灯≯患有甲抗的病人不要吃海带
哈密瓜<br/>营养分析<br/>1. 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;<br/>2. 哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。 <br/>相关人群<br/>一般人群均可食用<br/>患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。<br/>食疗作用<br/>哈密瓜味甘、性寒;<br/>具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;<br/>适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。<br/>西瓜<br/>西瓜果肉:含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。 <br/>种子:含脂肪油、蛋白质、维生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。 <br/>西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分,能增大鼠肝中的尿素形成,而导致利尿作用。种子含一种皂样成分,有降血压作用,尚能缓解急性膀胱炎功能。新鲜西瓜皮盐腌后可作小菜。 <br/>西瓜生食能解渴生津,解暑热烦躁。有「天生白虎汤」之称,我国民间谚语云:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。 从上面所述看:还是西瓜更渴s
榴莲(Durian),又名韶子、麝香猫果,属木棉科热带落叶乔木,树高15-20米,一般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地,以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国,中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,头一次食用榴莲时,那种异常的气味可使许多人“望而却步”,但是,也有许多人自从吃了第一口以后,就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引,其中还会在一部分人中产生“流连忘返”的感觉,这种奇特的水果由此得名“榴莲”。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。榴莲属热性水果,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝,果核可煮和烤着吃,味道象煮得半熟的甜薯,煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂,还能用作皮肤病药材。<br/>营养分析 <br/> 1. 榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源;<br/> 2. 榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁,榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。 <br/> 相关人群 <br/> 一般人群均可食用<br/> 1. 病后及妇女产后可用之来补养身体;<br/> 2. 糖尿病患者忌食,肾病和心脏病人慎食。 <br/> 制作指导 <br/> 未开口的榴莲,不成熟的有一股青草味,成熟的散发出榴莲固有的香气。当购买未成熟的榴莲,回家用报纸包住,点燃报纸,待燃完后再另用报纸包好,放在温暧处,一两天后能闻到香味证明已经成熟,想吃时提起来在地上轻摔,摔出裂口,从袭口处撬开即可食用。 <br/> 其他相关 <br/> 据传,明朝三宝太监郑和率船队三下南洋,由于出海时间太长,许多船员都归心似箭,有一天,郑和在岸上发现一堆奇果,他拾得数个同大伙一起品尝,岂料多数船员称赞不已,竟把思家的念头一时淡化了,有人问郑和,“这种果叫什么名字”,他随口答到:“流连”。以后人们将它转化为“榴莲”。 <br/> 每100克榴莲所含营养素如下<br/> 热量 (147.00千卡) ·维生素B6 (0.14毫克) ·蛋白质 (2.60克) ·脂肪 (3.30克) ·碳水化合物 (28.30克) ·叶酸 (116.90微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素A (3.00微克) ·胡萝卜素 (20.00微克) ·硫胺素 (0.20毫克) ·核黄素 (0.13毫克) ·尼克酸 (1.19毫克) ·维生素C (2.80毫克) ·维生素E (2.28毫克) ·钙 (4.00毫克) ·磷 (38.00毫克) ·钾 (261.00毫克) ·钠 (2.90毫克) ·碘 (5.60微克) ·镁 (27.00毫克) ·铁 (0.30毫克) ·锌 (0.16毫克) ·硒 (3.26微克) ·铜 (0.12毫克) ·锰 (0.22毫克)
貌似这两个营养成分都不高,但前者好些,热量小一点
.我生我家宝宝的时候是剖腹产,医生说要给婴儿补充蛋黄卵磷脂,我用的挪威利贝乐(满聪金牌软胶囊),到现在一直在用。里面添加了新西兰进口初乳提取物,不仅含有足够宝宝成长需要的乳钙好友足量的lgG免疫球蛋白。双重营养,保证你的宝宝健康成长,效果挺好的值得一试。
能生吃 我经常就那么拌拌吃 但是那种粘液千万别弄身上 会痒死的!
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