女生吃豆浆好
同意“小龙”的答案/
野生的蜂蜜好.这是蜂学院的一个学生告诉我的我也不懂的是什么原因.
纯牛奶...
木瓜生吃的营养价值高 "木瓜炖雪蛤";"银耳炖木瓜";等菜经常出现在一些大饭店的菜单上。这些搭配看起来非常有营养,实际上却对木瓜中的维生素、木瓜蛋白酶和齐墩果酸等最有益的成分造成了很大的破坏。 木瓜味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成。做熟了的木瓜中,β胡萝卜素、B族维生素和维生素C几乎全部被破坏了,起不到什么保健作用。 吃木瓜可以帮助消化、清理肠胃,靠的是木瓜蛋白酶的作用。这种蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高,大约是成熟后红木瓜的2倍,它可以消灭人体内某些细菌和蛔虫,但最怕高温加热。因此,煮熟的木瓜失去了杀菌和杀虫的效果。 此外,木瓜中富含齐墩果酸,它具有护肝降酶、降血脂等功效,还能治疗急性细菌性痢疾,对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌、癌细胞有较强的抑制作用。鲜木瓜煮熟后,这种成分的含量也会大大下降。 其实,木瓜的吃法有很多种,生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都比做熟后吃更有营养。另外,木瓜可以搭配着肉类一起吃。因为木瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。如果不是为了吸收木瓜中的营养,也可以用它来炖肉,能将肉类的结缔组织分解,让肉变得更鲜嫩、软滑。 不过,木瓜偏寒,胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。
奶制品,当然是含钙量丰富。酸奶是将牛奶经乳酸菌发酵后得到,比较容易消化吸收。
祖国医学认为:人参性温,无毒;可大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智。历代医家认为,人参主治虚脱、崩漏失血、惊悸,以及一切元气虚弱、气虚津少等症。民间服用参汤补气提神可能是根据这些论述,但事实证明,参汤并非那么灵验,服用不当还会惹上麻烦。 现代医学研究认为,人参含有人参皂甙、人参酸、挥发油、维生素等多种成分,有兴奋神经与增强人体免疫力等作用。单用大剂量人参浓煎(即人参汤)饮服或注射人参注射液,对心源性休克及其他虚脱症的急救有一定作用。小剂量应用能提高心脏的收缩力和频率,兴奋中枢神经系统。心肌营养不良、冠状动脉硬化、心绞痛者,适量服用人参有改善症状作用。人参与其它药配用,可帮助糖尿病患者降低血糖,减轻“三多”现象。动物实验证明,人参皂甙可保护肾皮质超氧化物歧化酶,以预防肾功能损害,对降低庆大霉素的肾毒性有明显效果。可见人们对人参的药理作用通过现代方法研究,认识不断深入,分析更加科学。 和其它药物一样,人参作为一味中药,有其严格的适应症与禁忌症,需要根据病人不同情况采取不同的用法和用量,不可当作滋补品和保健饮料盲目大量或长期服用。冬天虽是进补的好季节,但滥用人参会造成“人参滥用综合征”,出现诸如血压异常升高、精神亢奋、烦躁不安、鼻出血、失眠、易激动、眩晕、头痛、抽搐等症状。 还是听医生比较好,经验毕竟是经验。
西红柿富含维生素,有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等;告别丰富的维生素C,每100克可食部分含有8毫克的维生素C;还含苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、番茄大碱、胡芦巴碱、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。 吃西红柿注意六个禁忌:(1)不宜和黄瓜同时食用,(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用,(3)空腹时不宜食用,(4)不宜食用未成熟的番茄,(5)不宜长久加热烹制后食用,(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
比莜麦粉高点,我们那里莜麦也可以炒熟,磨成粉,加点白糖吃,或者用开水拌了放调料吃,不过好几年没吃到拉. 碾成片装这个我觉得拿玉米或者麦仁碾成粒状和小米或者大米一起煮粥蛮好吃的,而且营养也不错
原真味
不错,要是变换着吃就更好了,豆浆啊,芝麻糊啊等搭配变换着吃就更好了
有脚的不如没脚的,脚多的不如脚少的,如海产品都无脚,营养最多,家禽两只脚,营养次之,畜产品四只脚,营养就更少了。
不能,这个问题已经有专家专门考证过了,生鸡蛋中有细菌,不利于人体的吸收,还容易致病。 煮熟的鸡蛋最易于人体吸收。
因为蜂蜜含有75%左右葡萄糖和果糖及少量有机酸,而豆浆蛋白质含量比牛奶还高,两者冲兑时,有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀,不能被人体吸收。 同理,豆浆也不要与红糖搭配。 白糖可与豆浆同食。
凉伴最好吃
不熟能吃??????
鸡腿蘑是毛头鬼伞的俗称,其形如鸡腿,口感滋味似鸡肉,被誉为“菌中新秀”。 由于鸡腿菇集营养、保健、食疗于一身,具有高蛋白、低脂肪的优良特性,具色、香、味、形俱佳,菇体洁白、美白、美观,肉质细腻,炒食、炖食、煲汤均久煮不烂,滑嫩清香,因而备受人们青睐。 功效:据分析测定,鸡腿蘑蛋白质含量是大米的3倍,小麦的2倍,猪肉的2.5倍,牛肉的1.2倍,鱼的0.5倍,牛奶的8倍,鸡腿蘑含有20种氨基酸,人体8种必需氨基酸全部具备,所以鸡腿蘑是很好的营养食品,对体弱或病后需要调养的人十分有益。鸡腿蘑有调节体内糖代谢、降低血糖的作用,并能调节血脂,对糖尿病人和高血脂患者有保健作用,是糖尿病人的理想食品。中医学认为鸡腿蘑性味甘平,能益胃清神、增进食欲、消食化痔。 适合人群:所有人都适合,尤其适合糖尿病人食用。 适用量:每次60克。 猴头菇 简介:又叫猴头、猴头菌,因其外形酷似小猴子的头而得名。猴头菌是鲜美无比的山珍,菌肉鲜嫩,香醇可口,有“素中荤”之称,长期以来,人们把它同熊掌、海参、鱼翅共同列为“四大名菜”,或把它与燕窝相提并论。它有很好的滋补作用,民间谚语有“多食猴头,返老还童”之说。 功效:猴头中含有的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能降低血胆固醇含量,是高血压、心血管疾病患者的理想食品。它有提高机体免疫功能,可以延缓人体衰老。现代医学研究发现,猴头能抑制癌细胞中的遗传物质的合成,从而可以预防消化道癌症和其他恶性肿瘤。对胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等消化系统疾病,经过蒸煮于睡前食用,对患有气管等肌组织疾患者有保健作用,可安眠平喘,增强细胞活力和抵抗力。 适合人群:老少皆宜。有心血管疾病、消化系统疾病和患有咳喘的人均可食用。
剩下的豆浆煮开后,不要搅动,放冰箱里。 这样不容易坏。第二天喝没问题,不过,要煮开再喝啊~ 不过,如果你要是放个3、4天,我想,即使不坏,也不好了吧。
豆浆可以一年四季长期吃(有痛风的人不宜喝)。国产黄豆没有什么,进口的转基因黄豆最好别用。
用山药和排骨一起熬汤也不错啊,汤味很鲜美的.
常见食物热量表查询-全脂牛奶粉热量 热量(千卡) 478 硫胺素(毫克) .11 钙(毫克) 676 蛋白质(克) 20.1 核黄素(毫克) .73 镁(毫克) 79 脂肪(克) 21.2 烟酸(毫克) .9 铁(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 51.7 维生素C(毫克) 4 锰(毫克) .09 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) .48 锌(毫克) 3.14 维生素A(微克) 141 胆固醇(毫克) 110 铜(毫克) .09 胡罗卜素(微克) 4.7 钾(毫克) 449 磷(毫克) 469 视黄醇当量(微克) 2.3 钠(毫克) 260.1 硒(微克) 11.8
加载中...
提问