早上起床喝核桃粉加一个鸡蛋有没有营养? 分别补充的是什么营养?
一.早餐很重要,谷,蛋 ,肉,奶,蔬菜,水果,这几种吃的越全越好. 二.午餐要吃好.荤素搭配,煎炸腌制少吃为妙 .做菜不要太咸或过甜.吃饭时心情要靓. 三.晚餐少吃 ,素淡为主.蔬菜水果加牛奶就够了. 吃饭不要拘泥,爱吃就好.但不可暴饮狂食.八成饱最好.
一.早餐很重要,谷,蛋 ,肉,奶,蔬菜,水果,这几种吃的越全越好. 二.午餐要吃好.荤素搭配,煎炸腌制少吃为妙 .做菜不要太咸或过甜.吃饭时心情要靓. 三.晚餐少吃 ,素淡为主.蔬菜水果加牛奶就够了. 吃饭不要拘泥,爱吃就好.但不可暴饮狂食.八成饱最好. 收起
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