孕妇不能够吃哪些食物？

    怀孕期间，要保证饮食的均衡，要学会区分可以食用和不能食用的食物，以下是不能食用的：
忌吃：1、高脂肪食物；2、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。
蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
  
水果：龙眼、山楂
腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳
酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒
另外可以食用的有：
1：饮食保证质量、品种齐全。  营养原则
宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。
  
蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜
肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉
水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄
坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果
2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量）。
    
3：增加钙和铁的摄入。每天按量摄取奶类、蜂蜜、鱼和豆制品，蜂蜜含有很丰富的各种微量元素，其中就包括了钙和铁；蜂蜜不建议在超市购买，那些多数是经过了勾兑和机器高温加热的，长期喝也没任何效果，可以去买山里的新鲜蜜。
  你可以百度一下罗浮山蜂蜜网，我喝了半年一直是在那买的，感觉很新鲜也放心。  另外虾皮、动物的肝脏和血液含铁量也很高，应经常食用。
4：意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
5：选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
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