准爸爸孕前优生饮食需要注意什么？
很多人把韭菜当做壮阳食品， 其实韭菜的农药含量特别高，很难去 毒，常吃韭菜对男性生育能力危害较 大，准爸爸应尽量不吃。
。现在长得又肥又大的茄子大多 是用催生激素催化而成，对精子的生 长有害，最好不要多吃。
虽然水果皮营养丰富，但果皮 的农药含量很高，所以一定要削皮吃。
。带皮蔬菜吃之前要去皮，洗干 净再下锅。很多年轻人图省事，认为经 过加热后，就没有问题，实际上并非如 此，不论怎么烧，毒素仍在菜里。
一般的蔬菜要先洗干净，再放 入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
若是要生吃蔬菜，除洗泡夕卜， 吃之前还要用开水烫一下，这样做可 能破坏了一些维生素，但农药的成分 少了，吃起来更安全...全部
很多人把韭菜当做壮阳食品， 其实韭菜的农药含量特别高，很难去 毒，常吃韭菜对男性生育能力危害较 大，准爸爸应尽量不吃。
。现在长得又肥又大的茄子大多 是用催生激素催化而成，对精子的生 长有害，最好不要多吃。
虽然水果皮营养丰富，但果皮 的农药含量很高，所以一定要削皮吃。
。带皮蔬菜吃之前要去皮，洗干 净再下锅。很多年轻人图省事，认为经 过加热后，就没有问题，实际上并非如 此，不论怎么烧，毒素仍在菜里。
一般的蔬菜要先洗干净，再放 入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
若是要生吃蔬菜，除洗泡夕卜， 吃之前还要用开水烫一下，这样做可 能破坏了一些维生素，但农药的成分 少了，吃起来更安全。
用泡沬塑料饭盒盛的热饭热菜 可产生有毒物质二嗯英，对男性生育 能力会产生直接影响Q因此不要用泡 沬塑料饭盒来盛饭菜。
年轻人喜欢用微波炉加热饭菜， 用聚乙烯饭盒盛饭菜，饭盒中的化学 物质会在加热的过程中被释放出来， 进入饭菜中，使食用者受其毒害 有人孕前健康炊食
用瓷器加热饭菜，其实瓷器含 铅量很高，对人体更加有害。
所 以最好不要用微波炉加热饭菜。
冰箱里的熟食易被细菌 污染，一定要加热再吃。冰箱里 的制冷剂对人体有危害，所以不 要将食物长时期储存在冰箱里。
。肉类和鱼类在不同程度 上都受到污染，所以不要单吃 某一类食品，更不要偏食，尽量 吃天然绿色食品，均衡营养。
过去饮中国的绿茶有益 人体健康，但近年来，茶叶中农 药含量严重超标，所以准爸爸 不宜过多饮茶。
咖啡中的咖啡因对男性 生育能力有一定影响，如果咖啡 饮用过多，对男性生育能力危害 更大，所以要少喝。
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