能提高精子质量的食物有哪些?
能提高精子质量的食物如下：
1。富含锌元素的食物：食用富含锌元素的食物不但对补肾有作用，可以提高男性生育能力， 还可以增加精子数量。缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，影响精子 的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。
富含锌元素的食物主要有坚果类食物，如核桃、花生、榛子、松子等；水产品，如鱼、虾、 泥鳅、鱿鱼、海参等。
2。富含硒元素的食物：缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。
富含硒元素的食物主要有鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、 红糖等。
3。富含蛋白质的食物：蛋白质是生成精子的主要原料，精氨...全部
能提高精子质量的食物如下：
1。富含锌元素的食物：食用富含锌元素的食物不但对补肾有作用，可以提高男性生育能力， 还可以增加精子数量。缺锌会使男性性激素分泌减少，从而使性功能不全、睾丸缩小，影响精子 的生成、成熟，最终使得精子数目减少、活力下降、精液液化延迟。
富含锌元素的食物主要有坚果类食物，如核桃、花生、榛子、松子等；水产品，如鱼、虾、 泥鳅、鱿鱼、海参等。
2。富含硒元素的食物：缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。
富含硒元素的食物主要有鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆、 红糖等。
3。富含蛋白质的食物：蛋白质是生成精子的主要原料，精氨酸是精子生成的主要成分。
富含蛋白质的食物主要有山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜等。
4。富含维生素的食物：维生素对于提供精子和精液的原料、增强附属性腺的抗感染能力、 维持精子的代谢过程等都有重要作用，尤其是维生素E、维生素A能调节睾丸功能，增强精子 活力。
富含维生素的食物主要有动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣等。收起
