减肥减肥减肥减肥减肥有胃肠炎又是寒性体质怎么减肥？

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2016-07-28 10:23:03 举报

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匿名

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2016-07-28 10:23:03

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根据您的叙述推测您的身体存在着阳气不足、运化不利，导致肥胖的问题。这可能与您的身体素质有关。与饮食习惯如吃生冷硬食物过多...[展开]

根据您的叙述推测您的身体存在着阳气不足、运化不利，导致肥胖的问题。这可能与您的身体素质有关。与饮食习惯如吃生冷硬食物过多等有关。    可考虑选用中药如黄芪建中汤、归脾汤、肾气丸等加减调治。加强体育运动锻炼，保持心情舒畅，避免吃生冷硬肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。[收起]

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2016-07-28 10:23:03

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    您好，减肥的事不是一朝一昔就可以达到的。我以前曾经从140减到105，现在115。经验就是白天多喝水，饮食正常合...[展开]

    您好，减肥的事不是一朝一昔就可以达到的。我以前曾经从140减到105，现在115。经验就是白天多喝水，饮食正常合理。早饭多吃，中午正常中，晚饭少吃。平时喝水至少八杯，会吃一些粗粮，水果。
  最最重要的，是要多运动。每天晚上睡前半小时，都要跳健身操，要跳一小时左右的时间。  要出很多汗，才能达到效果。而且要坚持，每天都坚持。可能刚开始的时候很辛苦，但是越跳会觉得身体越轻，越有力气。
  而且运动减肥不容易反弹。您可以试一下，因为我是亲身经历的，所以很有感受，体验到运动减肥的好处和乐趣，不但是肉减下去了，精神状态也很好，对自己越来越有信心。  精神状态特别好，平时也很有活力，希望你也能试一下，并且能坚持下去。
  祝你减肥成功。[收起]

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