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一天不能少于500ml，但也不要超过3000ml. 不运动时:每人每天2公斤(8-10杯) 做运动时:每人每天3公斤(13-14杯) 不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。
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