做 不敢做的事情,挺着,刚开始肯定不适应的,慢慢就好了。我就是这样走出来的,要是觉得心理压力大了,就自己一个人找个没人的地方,随便发泄,然后继续做事情。慢慢就形成习惯就好~(≧▽≦)/~啦啦啦。
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(2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中百会穴
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