何***
2018-06-05 05:04:42
膝关节由股骨、胫骨、腓骨、髌骨、半月板、内外韧带、十字韧带等组成，结构较其它关节复杂。加上需要支持体重，完成动作，受伤和劳损率最高。 经常做重复相同的动作，会令到关节附近肌肉韧带反覆受伤，发炎变质，及钙化僵硬。 亦会令关节腔之软骨磨损餂蚀，致补充生长追赶不上，而出现虚位及失稳。 多数的膝关节劳损都不会造成明显的疼痛。只在活动...[展开]
膝关节由股骨、胫骨、腓骨、髌骨、半月板、内外韧带、十字韧带等组成，结构较其它关节复杂。加上需要支持体重，完成动作，受伤和劳损率最高。 经常做重复相同的动作，会令到关节附近肌肉韧带反覆受伤，发炎变质，及钙化僵硬。
亦会令关节腔之软骨磨损餂蚀，致补充生长追赶不上，而出现虚位及失稳。 多数的膝关节劳损都不会造成明显的疼痛。只在活动时，如上楼或下楼时疼痛无力，蹲起时也会无力并伴随响声。
间中亦出现「发软」欲跌或「僵锁」难屈伸等。稍事休息，便可复元。 避免剧烈运动或劳动和重复而刻板的动作（膝痛勿缓步跑、上楼梯、跳绳、打太极及蛙泳）。 避免太肥或太瘦。 太肥会令关节受力，加重磨损；太瘦则肌肉及韧带无力，难以保护关节。[收起]
