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打太极拳需要多长时间达到锻炼的效果?

我因为工作原因有骨膜炎,所以腿锻炼时要半蹲才行,达到这样要求的就太极和乒乓球所以我就在这上即锻炼又娱乐。现在就是打太极拳需要多长时间才能达到锻炼的效果?

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2018-10-07

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只要动作到位,10分钟都很有效果,打太极拳的动作幅度、力度不到位的话,一个小时也没有任何用处的。

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