后高考时代如何防范“空白期意外”呢？
一防情绪抑郁想不开
高考结束，发榜之前，对考分的忧虑使得一些原本就内向的学生变得更加少言寡语。曾有考生考完后独自一人对着窗外自言自语，不愿意走出房间，也不愿意做其他事；也有的学生反复上网查找试卷答案，询问同学，担心自己的成绩，几道题不对就对未来失去信心。 学生在发榜前不堪压力选择自杀的极端案例近年来也有发生。
[专家支招]
华师大心理咨询中心资深咨询师陈默说，在高考结束后，“防止灾难化”思维很重要，建议考生不要下绝对化的结论。考分往往分为三种——特别好的，正常的，特别不好的。 有六成多的可能是成功，做如此的预测有利于减轻考生心理的压力。此外，家长和考生都不要反复提及高考...全部
一防情绪抑郁想不开
高考结束，发榜之前，对考分的忧虑使得一些原本就内向的学生变得更加少言寡语。曾有考生考完后独自一人对着窗外自言自语，不愿意走出房间，也不愿意做其他事；也有的学生反复上网查找试卷答案，询问同学，担心自己的成绩，几道题不对就对未来失去信心。
学生在发榜前不堪压力选择自杀的极端案例近年来也有发生。
[专家支招]
华师大心理咨询中心资深咨询师陈默说，在高考结束后，“防止灾难化”思维很重要，建议考生不要下绝对化的结论。考分往往分为三种——特别好的，正常的，特别不好的。
有六成多的可能是成功，做如此的预测有利于减轻考生心理的压力。此外，家长和考生都不要反复提及高考，考完了，全家一起放下心理包袱。
陈默表示，如果孩子真有抑郁倾向，家长不应讳疾忌医，及时的心理治疗非常必要，通过科学的方法缓解学生的紧张、焦虑情绪比自己在家中干着急有用。
作为过来人，一位大一学生建议，考试结束后减少单独行动的机会，最好出去与朋友聊天、散心，分散自己的注意力，用充实的生活“迫使”自己忘记高考。
二防补偿心理狂上网
高中三年，通过拔网线、锁电脑的“手段”限制孩子上网的案例时有耳闻。
高考一结束，这些约束统统自动解除，一些“熬”了三年的学生开始疯狂上网。曾有考生因五天五夜不间断上网而猝死。更多的学生因为不节制的上网而染上网瘾，甚至到了大学仍然难以自制。曾经有学生考进重点大学后，因为网瘾无法适应大学生活而被退学。
[专家支招]
光明中学心理老师指出，这些学生的行为主要是出于一种过激的补偿心理，对考生有害无益。学生不妨利用这段时间做点有益的事，重拾曾经的兴趣。想进修的考生可以旁听一些辅导班，夏日去图书馆看书也是很好的选择。
上网本身没有错，但是要约束好自己，不能把放松变成放纵。
建议家长不要下意识纵容孩子的作为，任由孩子玩闹，而应该给孩子一定的引导和建议，或者为其创造一些接触新环境的机会。大一的学生回顾说，考试后同学们一般都会选择自己喜欢的方式“疯一下”，但是因为“疯狂”而导致悲剧就很不划算了。
除了上网外，和同学聚会、唱歌、运动等也是不错的方式。
三防聚会酗酒伤肠胃
聚会已经成为很多高中毕业生热衷的考后消遣方式，只是席间的一些不良习惯使得学生间的聚会变了味，比如酗酒。上学时，畏于校规和家教，学生们一般不敢尝试饮酒。
高考之后，一方面部分学校、家长放松了管理，另一方面一些学生觉得喝酒新鲜刺激，加之想显示自己的个性，释放高考的压力，开始学着喝酒甚至酗酒，有时甚至出现酒后闹事。
[专家支招]
张静表示，任何行为都应以不伤害自己和他人为前提，喝酒不宜在学生中提倡，何况少数毕业生因为暑假的聚会饮酒而导致胃溃疡、肝脏受损。
如果是为了释放压力，可以选择一些其他的方式，例如将自己的压力向朋友、父母倾诉。有条件的可以选择去登山、蹦极、在游乐场里选择一些激烈的活动，只要有安全的保证，这些方式都能达到目的。
四防一时冲动尝禁果
处于“真空状态”的后高考时代让一些学生有了偷尝禁果的机会，大学刚开学的时候，学生瞒着家长、学校偷偷做人流手术的并不罕见。
可能是一时冲动，可能是觉得新鲜，总之这样的行为最后受伤的大多是女孩。少数女生在不慎怀孕后做流产手术，怕周围人的发觉，假装与平时无异，没有足够休息，结果留下后遗症，甚至因此影响生育能力。
[专家支招]
张静表示，这样的问题近年来不断发生，作为孩子，遇到感情问题时要多和家长沟通，而家长也要坦诚地和孩子聊聊，告诉孩子如何保护自己，如何对自己和他人负责。
专家建议，无论孩子是否有这类问题，性教育都要作为高中升大学的入门课。了解一些避孕的知识和方法也是需要的，尤其是女生要尽可能地保护自己。
五防不当旅游出意外
在大一学生和心理专家推荐的考后最适合做的事情中，旅游被排在首位。
然而近年来不断发生的旅游事故、意外，也提醒打算高考完出游的考生，要注意旅游的安全问题。独自一人出行远方，对高中生的挑战还比较大，一般不建议尝试。
[专家支招]
“多背一公斤”公益组织志愿者彪哥说，大学生往往喜欢比较有个性的自助游，那就要做好充分的准备。
首先要拟一份详细的行程表。制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图、有关地图及车、船时刻表。一些有名的景点和大城市更适合考后的学生，偏僻、人烟稀少地区不宜前往。安全是选择地点的最重要依据，买一份保险也可以列在行程表中。
其次，在行程表确定后，需要查找资料，熟悉目的地。再次，准备物品对于出行也很重要。好的装备有利于提高出行的安全性。最后，由于考生考后的身心状态都不是最佳，短距离旅游更合适，而几个朋友结伴而行相对比较安全。
六防过分宣泄伤人害己
个别学生在高考之后撕毁教材，焚烧试卷，有些情绪激烈的考生甚至破坏课桌椅、窗户和一些公共设施。在众多的考后减压方式中，这种方式也引发了两种截然不同的看法。
[专家支招]
陈默并不认同这些宣泄方式，无论是激烈的酗酒还是相对温和的撕书焚卷。
她认为，这是一种怨恨心理的体现。考生怨恨学习，也就没有明确的学习目的，只是觉得学习就是为了高考，有些学生因为学习目的不清，使得大学学业难以继续。这样的考生首先要明确为什么学习，其次要培养终生学习的习惯，不能简单把学习等同为高考，高考只是学习生涯中的一部分。
在谈及平时的压力释放时，专家指出，如果真的感到学习压力大，最好在平时就及时解压，寻找一些合适的载体去释放，更有益于身心。在试卷和教材的处理方式上，他们建议留给后几届的同学、给身边的人循环利用，赠予其他需要它的学生也是不错的方式。
和心理专家观点不同的是，部分大一学生反映，自己也做过类似的事情。不少学生还买过一些宣泄的玩具或者打沙包来“庆祝”高考结束。学生觉得，只要不做得过分，不酿成事故就可以。同时，他们也建议学弟学妹们，后高考时代应该是快乐、放松的。
除了旁听辅导班、旅游、重拾曾经的兴趣外，去博物馆、历史古迹、做一些岗位的志愿者、义工都是不错的选择。调节好后高考时代的心理，卸下高考的包袱，更有利于毕业生身心真正的放松。收起
