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人肥胖本身就是一种病态，保持身体营养平衡身体自然会瘦下来，何须减肥啊
少吃 苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。 2、饼干、蛋糕以及各种派。 3、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。 4、糖...[展开]
少吃 苏打水和甜味饮料，包括瓶装果汁等等。 2、饼干、蛋糕以及各种派。 3、糖或者代糖，比如浓缩果汁、蜂蜜等。 4、糖果。 5、酸奶以及冰激凌。 除了上面提到的5类典型代表。每天坚持锻炼[收起]
快速减肥不提倡，会反弹
你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要控制饮食，合理搭配饮食...[展开]
你好，减肥需要坚持运动，多做如慢跑、爬山、快步走、球类运动等有氧运动，每次至少在45分钟以上；需要控制饮食，合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜等。还可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效[收起]
不要吃 油炸食品，多吃杂粮，多喝水，吃苹果可以减肥的。
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迟些低热量的零食～例如紫菜、鱿鱼丝这些～
哇靠~~~ 这样的问题你也说的出来~~~~ 难道你想你的老婆或是女朋友...
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H***
2013-08-15 15:22:39
