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穿上防辐射服,电脑的辐射对于胎儿是否有影响没有一个定论,目前来讲对于生殖系统或者胎儿没有明确的定论。电脑辐射最大的地方是键盘,建议穿带袖子的那种防辐射服。 针对久坐的白领,如果要孩子,需要定期进行修复盆腔的功能的运动。最好的运动方式有两种: (1)建议游泳最好是蛙泳,一周游两三次,蛙泳的过程当中是最好的盆底肌肉的修复。 (2)做瑜伽。
孕前两个最好生活调得有规律两个人可以同时服用叶酸,多吃有营养的东西这样怀出来的宝宝更健康。
首先是双方不要尽量喝酒,心态要放松,不然会影响排卵期。
规律的生活作息习惯,健康的饮食,适量的运动,注意补充叶酸。
多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收
这个没事的只要吃点叶酸就可以了没事的
宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长
1.准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药。2.多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,提高精子和卵子活力。3. 多喝水,少喝咖啡饮料。4. 多吃新鲜蔬果。5.五谷杂粮不可少。6. 怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙,孕前注意在体内储存钙和铁。
提前补充多种维生素,也能大大降低孕早期恶心、呕吐和晕眩等妊娠反应
所以,怀孕前要先跟自己的伴侣以及家人做好充分的沟通,得到他们在今后的日子里的体贴与支持
01 1夫妻想要个健康的宝宝的话最好就不要在情绪压抑时怀孕,如果家里发生了重大的事情,搞的你们心情不好,这样的话最好就暂停怀孕,因为心里负担重,,其生理功能必然有所改变,不仅会影响精子或卵子的质量,导致宝宝畸形或者不健康。 02 2夫妻千万不要在疲劳过度时怀孕,比如去度蜜月,两个人为了婚礼都忙了很久,身体劳累,如果这个时候怀孕,也会影响精子和卵子在子宫内着床的环境,不利于优生。而且加上过度劳累可能会导致流产或先兆流产。 03 3怀孕前要去医院好好的检查身体,要在最好的状态下怀上宝宝,有一个健康的身体才能生出一个健康的宝宝。
1:补充叶酸 即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生。 2:告别烟酒及药物 如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。 3:拒绝咖啡因 摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。 4:控制体重 如果体重在正常标准范围内,受孕几率就会更高些。体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重指数。 5:选择健康食品 从现在开始就选择健康食品,能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高(汞通常以甲基汞的形式存在于鱼体内),而摄入大量的甲基汞对胎儿大脑发育有害。每周吃这类鱼的次数不要超过两次。 6:制定并坚持一套健身计划 一套健康的健身计划包括:1)一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;2)一周2~3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;3)一周2~3天的柔韧性练习,如日常伸展和瑜伽运动等。 但如果平常不爱运动,则应该循序渐进地开始健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。 7:与牙医“约会” 当未来的宝宝进行全面准备时,不要忘了口腔保健。牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。事实上,患有牙周疾病的孕妇,其早产的概率可能会提高7倍。牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后,可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应,出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果在怀孕前就注重牙齿健康,就能够有效地减少孕期患牙病的风险。所以,准妈妈应在怀孕前6个月内到口腔科做一次彻底的口腔检查和必要的治疗,洗一次牙,并接受口腔大夫的健康指导,保证孕期牙齿健康,以免后患。 8:考查家族健康史 准妈妈和丈夫可以给双方父母和其他亲戚打电话了解情况,重点了解家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。在去做孕前检查时,医生也会询问这方面的问题,以便确定是否需要做遗传方面的检查。 9:做孕前检查 孕前检查能帮助准妈妈怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。如果没有做过婚前检查,孕前检查的作用就显得更为重要。 10:计算出排卵日 在排卵日前后过性生活,能够提高受孕机会。可以使用排卵期计算器算出排卵日,也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。从月经到排卵前的这段时间,体温会比较低。等开始排卵时,体温会迅速升高0.3~0.5℃左右,宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。 11:了解生育保险和生育费用 生育险医疗费支付标准为:妊娠1~12周末前的产前检查费限额为520元;妊娠1~27周末前的产前检查费限额为850元;妊娠至分娩前的产前检查费限额为1400元。自然分娩医疗费定额标准为1900元(三级医院),剖腹产医疗费定额标准为3800元(三级医院)。 此外,如果觉得怀孕期间有保险的需要,那么准备怀孕阶段进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多,所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保,保险公司不予受理,要求延期到产后8周才能受理。但如果是在准备怀孕阶段投保,可以投保能覆盖妊娠期疾病的女性健康险,保障生育期间的风险。不过需要提醒的是,这类保险一般都有90~180天的等待期,甚至更长的时间,在等待期内发生保险事故,保险公司不予理赔。 12:做好财务准备 向专业的理财专家咨询,看看现在可以选择哪些比较有保障的投资。还可以提前看看宝宝中心的妈妈们是如何看待这个问题的。 13:保持健康心理 如果家庭中有抑郁史,或者如果觉得自己出现了抑郁的迹象,比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等,都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。如果需要服药,医生会帮助你选择孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁药。你还可以尝试其他减压手段,如瑜伽和冥想这些方法同样对改善心情有益。 14:避免病毒和细菌感染 准备怀孕期间避免感染非常重要,特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。尽量不要购买不符合卫生标准的食品或者在没有质量保证的饭店或排挡吃饭。不要吃生肉和未煮熟的鱼类和家禽。这些食物可能会使你感染李斯特菌病,这是一种可能导致流产或死胎的食物传染病。生鱼,特别是生贝,可能包含有害的微生物,最好也不要吃。注意勤洗手,把冰箱冷藏室内的温度控制在2~4℃之间,冷冻室温度控制在-18℃以下,以防止食品变质。另外,如果你需要换猫砂或者做园艺,最好戴上手套,以避免感染弓形虫病和其他对胎儿发育有害的传染病。 15:远离不安全环境 一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。还有,记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果对自己的生活和工作环境不太确定,一定要咨询医生。 16:人生大事,从长计议 在决定要孩子之前,你和你的另一半要考虑好即将面对的一切,以及是否已经准备好承担这份责任了。 17:与一个朋友分享 虽然孕育宝宝的过程将会是一段超乎想象的美妙时光,但你在这段旅程中仍难免会有压力和不良情绪。所以除亲密爱人外,一个心心相印的朋友也可以帮助你克服即将面临的困难和转折。在晨吐和情绪低落时能获得朋友的支持和安慰,会使你感到分外温馨。和朋友一起期盼未来的小生命,畅想孕育一个可爱宝宝的幸福情景,也会让人倍感有滋有味。 18:为“造人”制造情趣 女性在做爱时若达到性高潮,则有利于提高受孕率。买一件性感内衣,或者在房间里点上朦胧的烛光,再买几种特别的芳香按摩油。这样做不但没有什么坏处,还可能有助于消除一些夫妇“为孕而性”的形式感。 19:和避孕说“bye bye” 如果你以前一直避孕,现在为了要宝宝,就应该停止避孕了。如果你们使用的是避孕套或阴道隔膜,只要马上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕药,最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。这个原则同样适用于使用避孕贴片和节育环的女性。需要提醒你的是月经周期恢复规律可能需要几个月的时间,但是很多女性的生育能力在停药后的第一个月就恢复了。如果你使用的是激素注射避孕法,即使停止注射后月经能够提前恢复,也需要等上一年,当你再次正常排卵后再怀孕为好。停止避孕后,你就可以开始记录月经周期了,这有助于你掌握自己的月经周期规律。按时在日历上标出月经开始和结束的具体日期,或者将经期的日子画上圈。这能够帮助产检医生确定你的受孕日,并规划好头三个月的产检项目。 20:享受最后属于你的时光 做妈妈真的会让你进入另一种生活状态,所以如果你喜欢激烈、刺激的游戏,现在再去最后疯狂一次吧,很快你便很难再有机会享受这一切了。
做好孕前检查,补充叶酸,做好怀孕的准备,找到排卵期
我觉得没什么好准备的,戒烟戒酒,保证好身体。
补充叶酸 即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生。 告别烟酒及药物 如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。 拒绝咖啡因 研究显示,摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家认可的安全限度。 控制体重 如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重指数。
提前吃叶酸片,调理好身体!!!
需要注射风疹疫苗,乙肝疫苗,服用叶酸,做孕前检查,比如甲功,性激素六项,优生十项等,检测卵泡发育情况
准备好好的身体条件,还有一定的经济条件
调整好心态,保持身体健康,均衡饮食。
怀孕前3个月到怀孕后3个月吃叶酸片,平时注意饮食规律
多吃點補品把身體調好來.
避免使用任何的药物,如果不得已用药了,要推迟计划日期。 1、远离X线及其它放射性物质; 2、避开有毒物品:如农药、铅、汞、镉、麻醉药等; 3、到医院进行孕前检查,在医生知道下服用叶酸。 4、饮食均衡,强化营养,饮用水要洁净。 5、做好一定的经济准备
备孕期间饮食以优质蛋白为主、维生素、钙、铁含量丰富的食物,如肉、蛋、奶类和新鲜的水果、蔬菜等。尽量多休息,避免劳累,保证充足睡眠,保持心情愉快。
如果是服用避孕药避孕的话,就应该在准备怀孕之前的半年前停用,改用工具避孕;如果做过人工流产,则应在流产半年以后再怀孕。”●孕前适时增补叶酸神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病,约占全部出生缺陷的三分之一。医学研究发现,育龄妇女服用叶酸增补剂可以预防胎儿神经管畸形。叶酸是一种水溶性维生素,在动物的肝脏、肾脏、绿色蔬菜、土豆、麦麸中含量均很高,尤以绿叶蔬菜中含量最多。但由于叶酸不耐热,在加工和贮存过程中往往会损失一半左右,因而会造成人体内叶酸的缺乏。我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏,而孕妇由于对叶酸的需求量更多,因此叶酸不足的情况也就更严重。孕妇每日需要叶酸0.4毫克,而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫克~0.2毫克。因此需要服用小剂量叶酸增补剂,它服用方便,可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求,而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何,是一种适宜推广的预防神经管畸形的方法。具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用,每日服用1片,一直持续服到怀孕后3个月末为止,漏服后不必补服。服用叶酸增补剂,不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生,而且对于自然流产、胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。●孕前及孕期注意碘的补充碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素,也是人体甲状腺素的主要成分,甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素。碘对孕妇、胎儿尤其重要,它可促进胎儿和婴儿体内的细胞生长,尤其是脑细胞的生长。自然界中的碘可以通过食物、水和空气进入人体,人对碘的日生理需求量为100微克~200微克,不应低于50微克,否则会导致碘缺乏性疾病。食用合格的碘盐是防止碘缺乏症的有力手段,但由于某些在碘盐流通领域存在的问题及我们日常烹饪加工方法的错误,碘缺乏症仍应引起我们的足够重视。碘盐要注意随吃随买,贮存时间不宜过长,贮存时应加盖,避免日照、防潮,装有碘盐的袋口应用绳子扎紧,放于阴凉处。食用时不要用油炸盐;要等菜熟了再放盐,或炖煮出锅时放盐。孕妇由于母子对碘的双重需求,对碘的需求量更大,平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品也可补充体内的碘。
戒烟酒,多吃肉,不要轻意吃药,保持心情愉快。准备怀孕前至少一周别房事。
怀孕前戒烟戒酒,不吃辛辣油腻,同时需要做好备孕保健。女性备孕可以吃三个月的叶酸片补充备孕营养素,男性建议服用育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力,缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合,建议及时补充。
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