如何避免客户流失?

没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。所以，要想提高大客户的忠诚度、降低大客户的叛离率，就必须从大客户利益的角度出发，充分运用战略和策略等各种手段来解决这个问题。根据经验来看，防止大客户叛离的措施可以总结为:一个沟通，二个一致，四个保证。一个沟通根据我们了解的很多大客户叛离的实例来看，其中相当多的原因不是由于产品质量等实质性问题，而是企业与大客户之间的沟通不够。因此，由此可以看出，与大客户保持沟通、非凡是深度沟通的重要性。一般说来，与大客户保持深度沟通的方式有: 1.建立专门的大客户治理部门。由于大客户的非凡性，因此，在企业内部建立一个专门的治理部门，来与大客户进行日常的沟通和交流是非常必要的。 2.建立深度沟通制度。企业大客户治理部门中的大客户经理和服务代表要经常性主动上门征求大客户的意见，与大客户进行深度的沟通，及时发现大客户的问题和潜在需求，并及时给予解决和满足。态度决定结果不论哪一家公司或营销人员都喜欢大客户销售，为什么呢？那是因为大客户销售可以凭借大经销商雄厚的实力，健全的网络或者社会团体的集体订购，而迅速上量，它的立竿见影，让一般的客户望尘莫及。当然，任何事物都得从两方面去看待，大客户销售有它的好处，但也自有它的弊端，那就是，对于大客户销售来说，假如厂家的灵活度不够或者指挥失灵，可能会让你喜忧参半，更进一步讲，可能会由肥肉变成鸡肋，让你弃之可惜，食之无味。那么，大客户销售，厂家应该怎么做？很多营销人员对于大客户的开拓，往往抱着一种感激涕零的思想，在这种思想的引导下，很多营销人员往往仰其鼻息，丧失原则，有意识无意识地纵容客户，从而埋下了不利于厂商合作的种子，这粒种子一旦萌发，便往往后患无穷，在这种情况下，厂家只能打落牙齿往肚子里吞，甚至赔了夫人又折兵，让人惋惜。其实，营销人员对待大客户的态度，应和一般客户一样，要抱着一颗平常的心，坦诚相处与面对，而不应该抱着去求客户的态度，死皮赖脸，让客户反感，以致得寸进尺，正确的做法应该是抱着去救客户的态度，像上帝一样，传播爱心，为客户创造财富。求，是一种乞讨，而救则完全相反，它是施舍，是帮助，是一种物质和精神上的双向升华，因此，对于大客户的开拓，无论是再大的经销商还是大宗团购，都应坚持有利、有礼、有节的原则。有利，是一种双赢，它是厂商长期合作的根本。有礼，展现的是厂家营销人员良好的精神风貌和气质，代表了厂家深厚的文化内涵及完美形象，它是厂商深入合作的润滑剂，而有节，是一种企业立场、企业原则的体现，它是权衡营销人员执行力水准的标杆，真正优秀和成功的营销人员，能够兼顾厂家和商家的共同利益，能够将公司的原则性与灵活性很好的统一起来，对大客户有节制，对厂家有节省，游刃有余，从而促使市场灵活有度，长治久安。对于大客户销售，作为厂家，不仅要津津乐道于它所带来的巨大销售量及利润，同时，还要清醒地意识到大客户所给厂家带来的危机与紧迫。挑战与竞争同在，风险与商机并存，厂家只有拿的起，放的下、不断调整战略思路，紧紧抓住经销商最脆弱的一环，才能改变在竞争中的地位与角色，并以不变应万变的营销策略，壮大自己，超越自己，从而在商海的滚滚洪流中，勇立潮头，成为永不被冲垮的中流砥柱。二个一致大客户作为一个非凡的客户群体，由于其需求的非凡性，使得大客户具有一般客户所没有的特性:对企业要求更高、对利益更敏感。因此，在企业的日常经营中，要想最大限度的降低大客户的叛离就必须顺从大客户的这两个特性，保持二个一致:与大客户对产品的需求保持一致、与大客户的企业发展战略保持一致。 1.与大客户对产品的需求保持一致。随着技术的进步，产品的更新换代的时间越来越短，这使得大客户在不同时期所需要的产品也会发生不断变化。假如企业在与大客户的合作中知足常乐、不思进取，在产品的研发上没有或很少投入，使产品的技术停滞不前，这时候，假如有一天大客户需要的新产品而企业不能提供的话，就会导致大客户的叛离，把生意拱手让给竞争对手。因此，企业要想防止大客户因企业不能提供最新一代的产品而叛离，就必须在经营中，坚持将一定比例的资金投入到新产品的研发中去，根据大客户的需求，为大客户提供最先进、最新的产品，并要根据形势的变化，为大客户提供新产品的定制服务。 2.与大客户的企业发展战略保持一致。大客户在自身发展的每个时期都会有不同的经营战略，然而不管大客户采取什么样的经营战略，一定都是以利益为导向的。因此，作为大客户的上游供给商，企业就必须在追求共同利益的前提下，最大限度的将自己的发展战略与大客户的发展战略保持一致。否则就很有可能因为企业不能为大客户提供相应的、具有竞争力的产品和服务，而让大客户投送竞争对手怀抱、白白流失。与大客户的企业发展战略保持一致最好的方法是和大客户结成战略合作伙伴或联盟，双方利益共享、荣辱与共，将企业自己变成大客户的一个生产或服务部门，在大客户整体发展战略的指引下，根据大客户的需求提供产品和服务。四个保证根据一份针对大客户的调查结果显示，91以上的接受调查的大客户认为可以长期合作的供给商应该具备四个最基本的条件:第一是有良好的产品质量；第二是有满足的服务质量；第三是交货及时、足量(包括紧急需要时)，物流顺畅；第四是产品或服务的让渡价值等于或高于竞争对手，即产品或服务的附加值不能低于竞争对手。因此，要防止大客户叛离、保持长久的合作关系，企业首要的是必须具备这四个基本的条件。 1.保证产品质量。众所周知，产品好的质量是任何一个大客户与企业合作的基石。没有好的产品质量，再好的客户关系也只能望洋兴叹、无能为力。然而，虽然产品质量一直以来都是一个老生常谈的问题，但要企业无论任何时候都保证产品质量却不是一件简单的事情。 2.保证服务质量。对于大客户治理的核心理念，业内人士有句很经典的话叫不是治理是服务。在产品、服务同质化越来越严重的今天，勿庸质疑，更高的服务质量确实是企业制造差异化，并最大限度留住大客户的重量级武器。因此，要有效防止大客户对服务不满而叛离，企业就必要采取多种措施来保证服务的质量。 3.保证物流顺畅。大客户消化企业产品的销售量较大，因此，在同等条件下应该优先满足大客户对产品的数量及交货时间的要求，确保足量、准时交货给大客户。顺畅的产品物流，能有效防止大客户因紧急或守时的需要而叛离到竞争对手那里。对于商业系统的大客户，尤其是那些在销售上存在淡旺季特征的产品，企业的大客户治理部门更要随时了解大客户的销售与库存情况，并及时与大客户就市场销售趋势、合适的库存量及客户在销售旺季的需货量进行商讨，在销售旺季到来之前，协调好生产及运输等部门，保证大客户在旺季的货源需求，避免出现因货物断档导致大客户不满的情况。 4.保证利益最大化。企业在竞争中为防止竞争对手挖走自己的大客户，并战胜对手，吸引更多的大客户，就可以向大客户提供比竞争对手具有更多顾客让渡价值的产品。这样可以通过实现大客户购买产品利益的最大化，从而提高大客户的满足度来加大双方深入合作的可能性。为此，企业可以从三个方面改进自己的工作:第一是通过改进产品、服务、人员和形象，提高产品的总价值；第二是通过改善服务和促销网络系统，减少大客户购买产品的时间和精力，从而降低大客户的货币和非货币成本；第三是可以对大客户制定适当的奖励政策，生产企业对大客户采取适当的激励措施，如各种折扣、合作促销让利、销售竞赛、返利等等，可以有效地刺激大客户的销售积极性和主动性，在实际操作中作用尤其明显。为了保障大客户对整个激励计划的满足度，大客户治理部应负责对这些激励政策的落实。

胡***

如何避免人才因培训结束而流失呢？

　1、为员工设计一套职业发展通道。使员工看得到发展的方向，这样他才不至于离开。比如一些大企业都会有一些后备管理队伍的培训。通过这个结合员工职业规划设计的培训就会让员工觉得有奔头，认为培训确实对自己的发展有利，他们会在工作中不断的运用并快速的成长。同时公司也给他们提供这样的发展空间，如此一来员工就会踏踏实实在企业里工作了。　　 2、培训要结合企业的实际而不是员工本人。有些企业喜欢搞需求调查，员工需要培训什么，就组织什么培训，这样的结果是企业掏钱没起到作用，假如一个不需要用英语的企业给员工做英语技能培训。花钱为员工个人镀金，企业并不为因此提高什么效率，相反，员工有了英语技能后，转身投入到更高待遇的企业去了。因此在培训项目的选择上一定是以提升组织绩效为目的的。　　3、将培训的知识进行实践，并进行系统的总结。培训完了不进行运用，培训也是白白的浪费时间和财力。有些员工往往因为培训浪费时间而生出许多抱怨情绪，甚至选择离职。要避免这种现象唯有将知识与实践挂钩，充分发挥学员的主观能动性，在学中用，在用中学，从而提升自己　　4、让受培训者进行传、帮、带。假如培训能真正的互动起来，比如让一部分参加外部培训的学员回来后当老师给大家讲解和分享学习的心得。

姐***

怎样在饮食中避免叶酸过度流失呢？

为了尽量多地保留叶酸，建议能生吃的绿叶蔬菜就生吃；食物别在水中浸泡过长时间，也别过度水洗；煮菜时应水开后再放菜，防止维生素的丢失；淘米时间也不宜过长，用力搓洗或用热水淘米都会使叶酸等营养成分大量流失；食物要新鲜，因为蔬菜贮藏2~3天后叶酸会损失50%~70%，所以蔬菜最好现买现做现吃。

万***

如何避免绿叶菜的维生素C流失？

绿叶菜虽富含维生素C，但很容易被破坏。为避免维生素C流失，一是要现买现吃，避免存放过久使维生素C氧化。二要先洗后切，避免蔬菜切面溢出的维生素C溶于水而流失。三要急火快炒。

李***

企业如何避免人员流失

业务员更换是正常的，如果出现不正常的情况1、调整贵公司的业务员待遇 2、调整公司营销策略 3、加强公司业务人员选拔及公司制度

非***

手淫过度会导致体内钙质流失吗

手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,如果手淫后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中,甚至容易患病等,建议截止

恋***

怎样才会避免员工流失？

换位思考一下,如果你是员工你想让你所在的公司提供一样什么样的环境及待遇?多深入基层了解员工的真实想法,放下老板的架子.真心的替员工着想.不要光顾着自己赚钱.一定要想想手下的员工们,要知道.没有他们的支持和卖命.你什么也不是.也什么都不会有!你不可能生来就是个老板吧?你也曾经是员工吧?当你曾经是一名员工的时候你希望你的老板如何对你呢?借用某公司的一个做法.要做到三个满意.首先要先员工满意.因为他们满意了公司的顾客才会满意.顾客满意了.公司能不满意吗?就是这三个满意.一环套一环的.所以重视你的员工吧.拿他们当你的兄弟姐妹.而不是当成赚钱的机器.

承***

男孩手淫过度会导致生长激素流失而长不高吗？男孩手淫过度会导致生长激素流失而长不高吗？。

你好，青春期偶尔手淫没哟好什么严重后果，如果长期手淫可能会导致泌尿系感染、前列腺炎、肾精不足等。严重的会影响生育，同时也会导致体质瘦弱、神精衰弱等症状的出现。中医上讲肾主骨，包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属关系。牙齿和骨的营养来源相同都是是肾脏的精气所化生。长期手淫会影响肯定会影响身体发育。

撒***

怎样避免家庭财产流失

怎样避免家庭财产流失 2003-02-21 00:00:00 　　说到“资产流失”，人们首先想到的是国有资产的流失，其实，稍不小心，家庭资产也会流失。但是，只要你守护住理性与勤奋，在防止家庭资产流失上，你是可以有所作为的。　　中国家庭资产流失的主要领域，在股市、储蓄、消费三个方面。下面分别分析：　　暗礁1股市吞噬几千亿　　中国股市12年的发展成绩斐然，目前我国境内上市公司已达1200多家、总股本5500多亿股，投资者开户数近7000万户，按保守估计，中国股市的参与者至少应在2500万户左右，涉及近亿人群。但是从2001年下半年以来中国股市陷入了长达一年半的下跌和疲软状态，到目前为止根据这12年来的相关统计，股市中共投入资金约为23000亿元（换成了股票的资金），因为股价下跌、缴纳各种税费等，如今的证券市场的流通市值只剩下了14000亿元。也就是说12年来股市共吞噬了近万亿的资金，如果排除其他背景的资金损失，那么中国普通老百姓家庭的资产在股市上至少流失了数千亿元。　　暗礁2储蓄流失增值机会　　储蓄本来是中国人保值增值最普及的手段，怎么会成为中国家庭资产流失的主要领域呢？笔者认为，储蓄的误区是导致家庭资产流失的最大元凶、隐形杀手。这主要体现在两个方面：　　1、“过度”储蓄：善于储蓄是美德，但是一旦“过度”也将误入歧途。中国大多数家庭正面临“过度”储蓄的问题——全球最高的储蓄率和天文数字般的庞大储蓄存款。做个简单的测算，中国人的8万亿储蓄存款，如果相对于同期的国债之间1％左右的息差（考虑到存款的利息税和国债的免税因素），那么中国人放弃了每年资本增值800亿左右的潜在获利机会，其实对大多数人来说防止这类流失的方法很简单，只需要将银行储蓄转为同期的各类债券就行了。目前不仅有交易所市场，还有银行柜台市场，都可以很方便地完成这类交易，而且流动性也很强。　　2、“不当”储蓄：一样的存款要获得不一样的收益，存款的技巧很重要。有的家庭由于缺乏储蓄存款的知识，不懂得存款的技巧，使存款利息收入大为减少。比如：如果您想存活期或定活两便，那还不如存定期3个月，并约定自动转存。这种存法安全方便，利息又高。因为定活两便存款支取时，利率按定期1年内同档期限打6折计算。这样，定活两便存款即使存够1年，按1年利率打6折也低于定期3个月。中国家庭的活期储蓄总是太多，这让银行或其他金融机构白吃了大把大把的息差，其实只要稍加运作就能有效地减少利息损失。　　暗礁3消费过度和不当　　当消费偏离了满足个人或家庭需求的目标，“过度”与“不当”的时候，消费也就成了家庭资产流失的过程。　　1、“情绪化”消费或“冲动性”消费：例如，看到打折就兴奋不已，在商场里泡上半天，拎出一大包便宜的商品，看似得了便宜，实际上买了很多并不需要或者暂时不需要的东西，纯属额外开支。特别是在对大件消费品上，比如楼盘、汽车、高档家电的一时冲动，往往还会“过度”消费，不仅造成家庭财政的沉重负担而且导致家庭资产的隐性流失。　　2、“炫耀”消费：为了“面子”而不是需求的消费，在消费上总喜欢跟别人较劲，人家能花的我也要花，不论有没有必要。　　3、愚昧消费：尤其是在农村，这样的愚昧消费情况更为严重。据广东一家媒体对当地农村抽样调查表明，农村封建迷信活动所花费的钱物，一般要占农民人均收入的20％以上，一些人为了盼发财、保平安、求升官，也不惜花费大量的钱财，去抽签算卦。　　还有所谓“赌气”消费、“畸形”消费、“超前”消费、“节日”消费等等。　　以上的3个方面是家庭资产流失的“重灾区”，而且具有相当大的普遍性，还有些资产流失具有个性化的色彩，比如私人借贷、金融诈骗、购买不当等。　　总之，家庭资产的流失很多时候都不显山露水，但只要稍一放松就可能造成家庭资产的流失，要不断地强化理财意识才能成功积累财富。张伟

王***

饮食方面避免过度增重的措施有哪些？

4.避免过度增重的措施首先，一定要吃健康有益的食物，控制血糖的同时必须尽可能保证身体所需营养的获取

你***

请问炒菜要怎么避免营养流失？

炒菜时用急火快炒，忌熬煮（高温下维生素c易损失破坏），菜要先洗后切

一***

怎样做青菜不会让叶酸流失?

一般来说，如果青菜足够新鲜，而且无污染，凉拌生吃或做蔬菜色拉是最能保住营养的

陈***

豆类怎么样才能避免营养流失？

●豆类先放在水里煮沸两分钟，然后晾一个小时，而不是通常做的那样浸泡一个晚上，这样会造成一些营养物质的流失

陈***

怎样避免钙的过度流失呢？

由上面的论述可以发现，各种生活习惯对于骨矿含量都可能产生影响，，尽力纠正不良的生活习惯，能够有效避免钙的过度流失

胡***

哺乳妈妈如何避免钙流失？

1、户外活动促吸收在运动方面，妈妈只有多做些户外活动，才可以接受到更多的阳光，帮助体内钙质吸收哦。哺乳妈妈可以带着宝宝一起户外散步，让宝宝也一同接受阳光雨露的滋润，让妈妈宝宝身体变得棒棒的。 2、选择食物来补充在饮食上，妈妈需要补充钙质丰富的食物，来满足自身和哺乳的需求。因为即使当妈妈每天摄取的热量有2700卡时，其中的钙也有可能少于标准摄取量。日常饮食包括了下列营养物质，妈妈体内的钙才会充足呢： ◎奶制品会是最好的钙来源，如牛奶、酸奶、奶酪等，妈妈每天要摄入一定量； ◎大量的绿色叶子蔬菜，如芥蓝、花椰菜等； ◎新鲜水果； ◎豆类、豆制品； ◎粗粮。 3、适量服用钙制剂传统饮食中含有比较多的影响钙吸收的因素，如植酸、草酸和纤维素比较多，所以让医生配置钙制剂也是好方法。但是要记得，不可以超过医生建议服用的数量哦。保持住自身的钙质，可以让妈妈的身体在今后的岁月里得以长久健康，宝宝的生长发育也能获得持续保障哦。含钙量高的食物：（毫克/100克）奶粉（全脂）676 海带（干）348 河虾325 黄豆（大豆）198 苋菜178 豆腐164 油菜薹156 海虾146 毛豆138 绿豆125 酸奶118 蚕豆113 牛奶104 豌豆83 羊奶82 鲤鱼50

蓝***

怎样烹调菜肴可避免营养流失？

这样烹调菜肴可避免营养流失： 1.洗菜时要先洗后切，下锅前尽量少浸泡在水中。洗切与烹调的间隔时间要短。 2.对某些涩味很强的蔬菜，应用沸水短时间焯，不要用温水长时间焯，这样维生素损失少。做汤菜时青菜叶要沸水入菜。 3.炒菜时要用急火快炒，以减少维生素C的损失。炒菜中不要过早放盐，否则菜不仅容易熟，还会出现较多菜汁，一些维生素和矿物质也会同时溶出。 4.挂糊油炸是保护营养素、增强滋味的一种好方法。 5.炊具应尽量使用铁锅。

我***

如何避免钙流失？

我们都知道，随着年龄的增长，体内的钙剂会流失，但是您知道吗，有些情况会加速钙剂的流失。(1) 磷多丢失钙钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙与磷比例是2 : 1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙与磷比例高达1 : 10~1 : 20,这样，会把体内的钙“赶”出体外。(2) 补钙不补镁补钙的时候往往只注意补充维生素D,却忽视要补充镁。实际上钙与镁是一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且当钙与镁的比例为2 : 1 时，是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。(3) 大鱼大肉“吃”掉钙高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉会破坏体内微环境的酸碱平衡，进而导致钙的大量流失。(4) 如何科学地补钙？怎样饮食才能促进钙的吸收？第一，维生素C促进吸收钙。把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己用脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬泡茶饮用，其生物利用度要增强12。显然是这些水果中含有大量的维生素C，使得钙能更好地被小肠吸收。第二，荤素平衡也可以提高钙的利用率。比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富，维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，也能促进钙的吸收。

花***

减少叶酸流失的方法有哪些呢？

1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放。制作时应先洗后切，现时炒制，一次吃完。炒菜时应急火快炒，3~5分钟即可。煮菜时应水开后再放菜，可以防止维生素的丢失。做馅时挤出的菜水含有丰富营养，不宜丢弃，可做汤。 2、淘米时间不宜过长，不宜用力搓洗，不宜用热水淘米;米饭以闷饭、蒸饭为宜，不宜做捞饭，否则会使营养成分大量流失。 3、熬粥时不宜加碱。 4、做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。 5、最好不要经常吃油炸食品。寻找叶酸食物绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等.

笑***

怎样才能防止能源过度流失？

空调　　夏天来了，空调成为了耗电大王。应充分利用空调的定时功能，使空凋不必整夜运转，又能保持室内凉爽。新购空调的家庭应首选变频空调，它能在短时间内达到室内设定温度，而压缩机又不会频繁开启，从而达到节能、降温的目的。夏天将空调温度调高一度，冬天将空调温度调低一度，可能我们的感觉没有什么不同，却能节约大量的电能。电视机　　控制音量是关键，音量越大耗电越多。控制亮度很重要，如果过亮，不仅耗电多，而且容易降低机器寿命，还有损青少年朋友的视力。彩电在最亮和最暗时耗电功率相差60瓦。最好给电视机加上防尘罩，夏季机器温度高，机内极易吸附灰尘。

情***

避免维生素的流失需注意什么？

避免维生素的流失需注意下列情况？ 1.请诜各类原料，均应用冷水，清洗时间要短，不能浸泡长时间搓诜。 2•要遵守先诜后切的原则，先切后诜会使水瑢性维生素和矿物质损失。整根绿矸菜在沸水中焯后再剁碎。胡萝卜应过少许油后再蒸熟。

黑***

如何避免员工流失？

随着酒店业的蓬勃发展和同行业竞争的不断激烈，酒店员工流失的现象越来越严重，给酒店的服务质量和成本的增加都带来了不利影响。可从下面的方面来应对酒店人员流失。员工流失会给酒店经营管理带来一系列的消极影响.如服务质量下降、客源流失、替换与培训成本加大等。酒店只有高度重视员工的需要，将员工放在第一位，才能降低员工的流失率，增强员工的工作满意度。

说***

如何避免肌肉流失的情况？

力量训练（Strength Training）是一种利用阻力，引起肌肉收缩，从而促进肌肉力量、（无氧）耐力和围度增长的体育运动。根据是否负重，可以将力量训练分为徒手训练和负重训练。徒手训练是以自身体重作为阻力的力量训练，例如俯卧撑、引体向上和仰卧起坐；负重训练主要利用杠铃、哑铃等负重器械，促进肌肉力量和围度的增长。根据训练目标，力量训练可以分为三大板块：增肌（增加肌肉围度）、减脂（促进脂肪燃烧）和增力（提升肌肉力量）。一些健身者想通过力量训练提高肌肉力量和肌肉围度；一些健身者想通过力量训练促进脂肪燃烧，塑造优美的肌肉线条；还有一些健身者想通过力量训练提高运动水平和比赛成绩。

咖***

糖尿病饮食怎样避免过度节食？

有的患者餐后血糖较高，难以控制，便采取少吃的饥饿疗法。这种办法开始时血糖会暂时下降，但随后由于营养素摄人不足，病人会出现营养不良、低血糖、低蛋白血症，甚至引起酮症酸中毒，严重者可危及生命。其危害很大，不宜提倡。

陈***

吃饭怎么避免维生素流失呢？

在口味允许的前提下可多加醋，这样便于保护维生素，促使钙质吸收

于***

美容院如何避免员工流失？

美容院避免员工流失：（1)明晰定位，系统科学的规范管理。把美容院办成真正的企业，而不是自留地。员工不明确自己的美容院是擅长做什么的，将无法给客户做介绍，也无法让自己安心。对未来茫然，就等于没有信心，流失是必然的。(2) 建立健全完善的绩效考评体系、公平公正的奖惩制度。加强福利措施，创造一种能上能下的弹性薪酬结构，而不是目前常见的工作1〇年的美容师还拿着刚入职的3000元底薪加提成。年资工资在美容院很少。改变不合理的薪酬体系既能节省公司的成本，也能令员工获得公平的待遇。因为难以改变约定俗成的简单化薪酬，美容院在这方面虽然付出了巨大的成本，却依然难以留住人才，更不要说引进高素质人才了。(3) 创造温馨文明的企业氛围，让员工感到真诚与关怀。用合理的休假制度与服务守则让员工成为企业的忠诚员工，而不是老板个人的跟班。老板必须是一名有责任感和使命感的领袖，这样才对员工有深刻的影响力。墙报园地和企业内刊都能成为文化的载体。(4) 有系统的培训和考核系统。对不同员工的素质、岗位技能和专业技术做针对性的系列培训，会收获完全不同的服务风貌和销售业绩。事实证明，在培训上的每一分钱投入，都会带来巨大的产出。我们在北京某会所做的顾问销售培训，使会所业绩在不改变产品和政策的前提下，每月增长20万。可见，如果每个顾问都有能力看到和挖掘客户的需求，而不是仅仅推销便宜和优惠，就能够通过满足客户实现健康的销售流水。有能力有收入，为什么还要离开呢？

黄***

如何饮食避免营养的流失？

饮食避免营养的流失：夏季食酸好处多；好处1.收敛止汗。众所周知，夏季气温较高，气虚或阳虚体质的人容易动则大汗淋漓而丢失津液。而中医认为，酸味收敛，可固护体表而敛汗，有助于防止人体出汗过多而加重气虚、阳虚和阴虚等偏颇体质或病理症候。好处2.醒脾开胃。夏季天气闷热，如果又碰上雷雨天，更是浑身黏腻难受，很多人因此出现食欲不振等情况。适当进食酸味食物，有助于醒脾开胃帮助消化、增进食欲。好处3.生津止渴。酸甘化阴是中医的一种重要治法，就是说使用酸味与甘味药物配伍应用，可滋阴养血、生津止渴。夏季是暑热气候，人体容易耗气伤阴而出现疲倦乏力、口干口渴等症状，这时适当进食酸味食物有助于化阴增液、生津止渴的作用。好处4.杀菌防病。夏季是胃肠道疾病的高发季节，尤其是高温天气下人们喜欢吃生冷、冰凉食物，这时用醋调味或辅助进食酸性食物，既有助于增强胃液酸度而杀菌，还能直接杀死生冷食物中的部分细菌，在一定程度上帮助预防胃肠道细菌性疾病。好处5.利于营养吸收。酸味食物中的维生素C含量丰富，夏季多吃些酸味食物可以补充和增加维生素以及帮助钙、磷等微量元素的吸收。另外，夏季可以适当多吃鸭肉、兔肉、瘦肉、小米、玉米、胡萝卜、番茄、木瓜、李子、杨梅、草莓、青梅、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃、橙子等食物，可在烹饪过程中添加醋等调味料。

黄***

饮食中怎么才能不让叶酸流失?哪些食物含叶酸较多？

饮食避免营养的流失：夏季食酸好处多；好处1.收敛止汗。众所周知，夏季气温较高，气虚或阳虚体质的人容易动则大汗淋漓而丢失津液。而中医认为，酸味收敛，可固护体表而敛汗，有助于防止人体出汗过多而加重气虚、阳虚和阴虚等偏颇体质或病理症候。好处2.醒脾开胃。夏季天气闷热，如果又碰上雷雨天，更是浑身黏腻难受，很多人因此出现食欲不振等情况。适当进食酸味食物，有助于醒脾开胃帮助消化、增进食欲。好处3.生津止渴。酸甘化阴是中医的一种重要治法，就是说使用酸味与甘味药物配伍应用，可滋阴养血、生津止渴。夏季是暑热气候，人体容易耗气伤阴而出现疲倦乏力、口干口渴等症状，这时适当进食酸味食物有助于化阴增液、生津止渴的作用。好处4.杀菌防病。夏季是胃肠道疾病的高发季节，尤其是高温天气下人们喜欢吃生冷、冰凉食物，这时用醋调味或辅助进食酸性食物，既有助于增强胃液酸度而杀菌，还能直接杀死生冷食物中的部分细菌，在一定程度上帮助预防胃肠道细菌性疾病。好处5.利于营养吸收。酸味食物中的维生素C含量丰富，夏季多吃些酸味食物可以补充和增加维生素以及帮助钙、磷等微量元素的吸收。另外，夏季可以适当多吃鸭肉、兔肉、瘦肉、小米、玉米、胡萝卜、番茄、木瓜、李子、杨梅、草莓、青梅、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃、橙子等食物，可在烹饪过程中添加醋等调味料。