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孕妇应当补充以下营养素:叶酸: 叶酸是维生素B族的一种,是细胞制造过程中不可缺少的营养素,对于孕期营养和健康极为重要,尤其在孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可有地降低神经管畸形的发生。 铁质: 铁质对于孕期母亲红细胞的生成,胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍,孕期缺铁将导致贫血。 锌质和维生素B12: 锌质对于确保胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要,锌质摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。 维生素B12在孕期细胞的形成中扮演极重要的角色,每日饮食一般可提供足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。 必需脂肪酸: 必需脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的,必需从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要,能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。 钙质: 钙质非常重要,它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质,您摄入的钙应比平时多50%,特别是在怀孕的早中期,如果您没能摄入足够的钙质,您的身体会从贮藏库(如骨骼)中获取钙质,这会导致您的骨量减少,增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如腿抽筋,此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。
孕妇的话也是可以补充叶酸的,可以给孕妇补充一点,叶酸给孕妇吃都可以的。
叶酸是所有女性都需要的营养,而不是只有孕妇才需要的。比如你贫血啊,或者感觉面色不好,就应该补充点叶酸了,维维嚼益嚼橙子味的大豆棒,就能补充叶酸的,很多MM们都很爱滴哦~~如果孕妇的话补叶酸就要问医生,一般都是吃斯利安叶酸片的。
"叶酸是最容易缺乏的,因而值得特别关注。而缺乏叶酸,会使得神经管畸形(包括脊柱裂、无脑儿、脑膨出等)出生缺陷的可能性大大提高。”叶酸是维生素B复合体之一,由于叶酸是核蛋白DNA和RNA合成所必需的辅酶,在胚胎发育中起着重要作用,怀孕早期(怀孕前三个月)叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形发生风险明显增加。不只是叶酸,其他微量元素也不可或缺。如锌缺乏会使得胎儿神经系统畸形、早产或流产的风险加大;维生素D缺乏会妨碍钙质吸收,影响胎儿骨骼发育;而钙缺乏则与孕妇妊娠高血压综合征、胎儿宫内发育迟缓等相关。"
前三个月要补充叶酸,防止胎儿畸形的。只要去正规药房去买都可以,品牌不重要,孕妇专用的都可以的
这个早期以及怀孕前需要补充的,因为叶酸是避免胎儿早期神经管畸形,避免脑瘫等疾病的。通常现在大家都会补充的,但是以前没有产检的年代根本就没有注重过,只是为了避免风险、优生优育,我们才补充的,有的不补充也没事的。
0.4毫克的就可以 每天一片 吃到3个月就好了 预防胎儿畸形 妇产科医生说的
你好,这个一般只要是怀孕后头三个月就是需要补充叶酸这些就可以了没事的不用担心的
孕妇是备孕前3个月开始吃叶酸的了,之后是可以吃到怀孕之后的3个月的了,这个是预防胎儿神经管畸形的了,直接吃叶酸片剂就可以的,口服也很方便的了,其实很多食物也可以补充到得
1、孕妇缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形,如脊柱裂、脊脑膜膨出、无脑儿、小头畸形、脑积水。因此国家规定孕早期(前3个月)每日服斯利安片0.4—0.8mg,不应超过1mg。2、要特别注意,不可服用大剂量,高浓度叶酸片,因长期大量服用可掩盖维生素B12缺乏的早期表现,诱发癫痫发作及干扰孕妇锌代谢而导致胎儿宫内发育迟缓和低出生体重儿。 孕妇应补充的营养素 妊娠期间,一些营养素对孕妇和她腹中的胎儿来说非常重要,缺乏了就有可能给孕妇和胎儿带来不良影响。因此,孕妇为了自己和胎儿着想,一定要注意营养的摄入,其中,尤其要重视对叶酸、铁、钙、蛋白质的补充。 一、叶酸 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,因此被成为是胎儿脑发育中的“支柱”。 专家建议: 在孕期,尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的,因为在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。 补充方法:除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外,食物中的叶酸会含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。因此,从食物上来说,怀孕后蔬菜的量应当尽量增加,水果应适当选择维生素含量较多的品种。 二、铁 孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题,更易引起血中红蛋白的下降。 孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳,或是挑食,饮食不当的原因引起铁摄入不足。若补充少了自然会引起贫血,轻度贫血会引起头晕、眼花、胸闷等症状。而缺铁所造成的后果也是严重的,具体表现在两个方面:一方面如果血色素持续下降,会引起机体免疫力下降,易感染,胎儿营养不良,发育迟缓等。另一方面,重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。 专家建议: 孕妇应多吃一些含铁丰富的食物:动物的内脏,如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体易于吸引和利用。植物性食物中,芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁,但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低,只能作为辅助,不能全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师较高,但其中含有的草酸会抑制铁的吸收,因此并非补铁的最佳选择。 三、钙 众所周知,钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分,胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。有数据证明,孕期需额外增加钙约30g,其中胎儿27.4g,胎盘1g,母体1g。 我国营养学会推荐的膳食中钙的供给量标准为:孕4-6个月每日1000mg,孕7-9个月每日1500mg。 一般,轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。 专家建议: 大多数孕妇都应多吃富含钙的食物,比如奶制品含有较多的钙,而且吸收率也最好,除了乳糖不耐受的人,孕妈咪应该每天喝奶,或者食用酸奶、奶粉、奶酪。 其它食物,如豆制品、海产品,某些干果也有较多的钙,虽然吸收没有奶类好,但经常吃一些对补钙也有好处。骨头和骨头汤中,钙是以羟磷酸形式存在,人体吸收率很低,对于补钙没有太大的好处。 四、蛋白质 蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。生活在城市中的孕妇,除非素食主义者,且不爱吃蛋、奶、豆制品的人,或是食欲差、妊娠反应剧烈的准妈妈们,一般正常的孕妇每天都能吃到的蛋白质。尤其是在孕早期宝宝还很小,母体对于蛋白质的需求并不明显增加,因此不需要特别补充。 专家建议: 1、到孕晚期,你可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。 2、奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白,最易于被人体吸收。 3、鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白,豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白,最后就是粮谷类、蔬菜中的植物蛋白了。 五、其它维生素和微量元素 不是所有的维生素和微量元素都是并非非补不可的。虽然,在妊娠期,孕妇对维生素和微量元素的需要都有所提高,但提高的比例相对前面提到的几种为少。另外,许多维生素和微量元素广泛存在于食物、饮用品之中,所以除非出现缺乏症状,或是一些并发症的患者有特殊需要,一般不用特殊补充,只要保持平衡合理的饮食习惯,不挑食,不偏2食,我们大多可以在食物中得到所需要的量。 由此可见,孕妇在补充维生素和微量元素的时候应注意三个问题: 1、怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高,为了宝宝的健康成长,孕妈咪们应该注重学习营养知识和在饮食中补充营养。 2、不能一味求多,某些过量维生素也可能造成胎儿畸形、流产等不良后果。 3、如果要补充维生素、钙片或任何药物,最好在医师推荐下补充,不要自行加药。
你好,叶酸能有效预防胎儿畸形的,备孕的三个月和怀孕的前三个月吃就可以,希望可以对你有所帮助。
叶酸是一种重要的b族维生素,最初是于20世纪40年代从菠菜中分离提取而得名 由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识,特别是叶酸与出生性缺陷、心血管病及肿瘤的研究逐步深入,它已成为极其重要的微量营养素。因此2000年我国增订膳食参考摄入量(dris)时,增添了叶酸的rni数据。 叶酸缺乏时首先影响细胞增殖速度较快的组织
叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,另外,还需注意以下几点: 1.必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过4周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药、乱买药。 3.几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸,如动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑桔、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等,都属于叶酸含量较高的食物。 但菠菜最多!,每100克菠菜中的叶酸含量即高达345微克,一天只需吃2两多菠菜,即可满足一天400微克的生理需求标准,其他任何食物难以与之比拟。
准备怀孕前三个月到怀孕后三个月。每天一粒。一天一次。一粒是0.4毫克,不能多吃的。
有调查显示,中国约有三成育龄女性体内叶酸缺乏。叶酸是一种水溶性维生素,是胎儿早期神经发育所必需的营养物质。李瑞芬建议孕前3个月就要开始服用叶酸,每天0.4毫克,直至怀孕满3个月。 每天吃一小把葵花子(约30粒左右),将对改善叶酸缺乏大有帮助。
三个月后补钙。多煲汤。后期就不要大补了?那样宝宝容易过大。
孕妇补叶酸的好处就是防止宝宝,那个就是神经吸管儿那个圈那个就是嗯,不好。
据我了解叶酸是一种水溶性维生素,对准妈妈和胎儿没有负作用,可以一直服用到产后6个月.最佳时期是孕前一个月到孕后三个月,这个阶段是非常重要的.我从怀孕前六个月就开始服用一直服用到孕后三个用,现在我家宝宝2个多月很健康呀.提醒一句:一定要服用斯立安的叶酸(一般妇幼保健所或医院出售,药房不知有没有可以去打听).它是专门给孕妇用的.有的药房售的是补血的叶酸不要服用会中毒的.
叶酸一般都是在怀孕前后三个月里服用的,可以预防胎儿先天性神经管畸形啊
这个还是听从医生的意见 如果医生觉得你的情况不需要补的话,就不要补了 过犹不及 补过了,反而对孩子有伤害
叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无脑儿,脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产。 <br/> <br/> 到了孕中期,孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。 <br/> <br/> 叶酸的膳食中的来源主要是各种蔬菜,动物肝脏,蛋黄等,食物中的天然叶酸的吸收率较低,加上烹调过程中损失,育龄妇女叶酸缺乏较为普遍,初步估计大约有1/3的妇女有不同程度的缺乏,这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。妇女在孕前三个月开始,每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量,过量的吐酸会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过1000微克即1毫克。
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