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为什么有些人会那么早起床,而有些人不可以

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2018-10-13

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原因有很多。结合自己来说,那就是。早上起来的时候人处于脱水状态,肌肉会很紧。看起来会很结实。。。。

2018-10-13

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结合自己来说,那就是。早上起来的时候人处于脱水状态,肌肉会很紧。看起来会很结实。。。。如果你比较瘦或者比较匀称的话,早上起来会显得很干,。。再如果,你皮肤是油性的话晚上没睡好 早上起来满脸油光的 也会看上去不好。。再再如果,你晚上睡觉前喝了太多水,又或是睡眠质量不好的话,早上看起来也会不好看。。。精、气、神这三样东西缺了就会显得很萎靡。。。

2018-10-13

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.原因有很多。结合自己来说,那就是。早上起来的时候人处于脱水状态,肌肉会很紧。看起来会很结实。。。。如果你比较瘦或者比较匀称的话,早上起来会显得很干,。。再如果,你皮肤是油性的话晚上没睡好 早上起来满脸油光的 也会看上去不好。。再再如果,你晚上睡觉前喝了太多水,又或是睡眠质量不好的话,早上看起来也会不好看。。。精、气、神这三样东西缺了就会显得很萎靡。。。

2018-10-13

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    首先,早起空气新鲜,在屋里睡了一宿的人,一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏,这时十分需要有足够的氧气进行补充。大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源,早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感,你可以尽情地去摄取。
  有了足够的氧气,肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来,久而久之对身体自然有益。  清晨对于城市更显得宝贵,此时此刻汽车还没有开始大量行驶,空气污染程度轻,基本上是洁净的;各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期,噪声小,这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的。
  如果起得晚,想呼吸新鲜空气就十分困难了。由于各种车辆的大批开动,一些致癌物质,一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道,慢慢地在人的机体内积蓄,到一定程度时就会引起许多疾病的发生。
    据测定,汽车每燃烧1千克汽油,可产生10立方米对人的有害废气。就一氧化碳而言,6点钟以前马路上的浓度只有7点到8点的25%~40%;到了8点至9点,它的浓度将提高10倍左右。
  加上人的呼吸道又富有水分,肺泡面积铺展开后要比体表面积大25倍,这就更易接触、溶解、吸收空气中的毒素。   其次,早晨起床后头脑清醒、精力充沛。大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力,骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调,此时活动一下筋骨,作一些体育锻炼,背诵一些需要牢记的知识,都会使你感到轻松。
  经常利用早晨时间记忆,会使你聪明博识。经常坚持早晨锻炼身体,会使你健康长寿。   第三,早起会增加你的食欲,促进胃肠的运动功能。实验证明,起床一个小时后人的食欲最强,好好吃顿早饭,整个上午的精力就有了足够的保证。
  如果起床晚,穿好衣服就慌慌张张进餐,当然会有饭难下咽之感,吃得少,人就无法保证有旺盛的精力工作了。若能早起登厕清理一下肠道,对人的机体则更好。  因为粪便里含有大量的细菌和代谢产物,据估计,每天从粪便中排出的细菌多达128万亿个,构成粪便总量的1/3。
  这些微生物,如果在肠道中存留时间过长,不仅会过度吸收水分,造成大便干枯,而且还不断制造毒素,又重新吸收入血液中,引起人头痛、乏力。 第四,起早可以有足够的时间计划料理一天的工作,使全天有条下紊,以保持良好的秩序和心态。
    相反地,假设经常起床太晚,起床后慌慌忙忙,丢东忘西,工作起来就心中无数,容易产生紧张、烦躁的情绪。时间一长,会在大脑中形成一个紧张的兴奋灶,它将是许多疾病产生的根源。正如国际长寿学者胡夫兰德所指出的:"一切对人不利的影响中,最使人短命夭亡的就要算是不好的情绪和恶劣的心境。
    " 总之,早起床好处多,如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。
  唐代医家孙思邈在他的《千金翼方》中已明确提出了"晏卧而早起"的养生思想。    按照我国人民的传统习惯,早上的起床时间以5~6点为宜,当然还可以根据季节的变化适当提前或推迟一些。
   人的精力毕竟是有限的,起得太早,人会感到疲劳。因此早起和早睡是相联系着的,要起得早就必须睡得早,以保证人体有足够的休息和睡眠时间。我国人民的习惯睡眠时间,一般是晚上9~10点钟。

2018-10-13

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    你知道早被大家公认已经美到仙女境界的大s,在刚出道时体重曾经一度高达50多斤?她白晰的美肤也不是天生就有?她闪亮到让人目眩赞叹的长发,其实是用超变态的保养方法得来的? 是的,从十七岁就开始疯狂钻研各种美容保养技巧的大s,立誓要让她全身上下每一吋都美到不行!她亲身试用过成百上千种美容保养品,所有坊间流传与专业医师建议的美白秘方,她也几乎统统试过! 如今,大s已成为演艺圈名副其实的『美容大王』了!现在,请睁大眼睛,因为大s很有诚意的在她的第一本美容保养书里,全面公开她觉得真正好用的保养品与美容独门绝技,不看?你绝对、绝对会后悔一辈子! 吃出肌肤的水嫩白晰 想当卫生纸或日光灯,也要吃得很讲究!想要像我这美容大王的皮肤一样白的话,有些食物是绝不能吃的,包括九层塔、香菜、芹菜、红萝卜和木瓜。
    九层塔、香菜和芹菜含有吸光剂,吃了它们之后遇到阳光皮肤容易变黑;红萝卜和木瓜则因为它们本来就是红色的,吃多了之后晒得偏红或是偏黄,这些都是医学信息上已经证实的。 我有一位朋友希望自己的皮肤可以晒得健康黝黑,长期吃红萝卜与木瓜来加强,再跑去晒太阳,结果把肤色晒得黄黑黄黑的,有够神奇吧。
    所以如果你想美白又天天吃红萝卜和木瓜,就算保养到不行也不会很白的啦! 还有一个原则本大王很坚持,就是黑色的食物我统统不吃,像是酱油、黑醋、咖啡等等,除非我必须要消肿,才会喝黑咖啡!我以十几年的美白经验告诉大家,要美白就要多吃下面的这些食物:维他命c、杏仁、牛奶、豆浆和珍珠粉! ◎美白大补帖1:维他命c 维他命c含有美白的作用,但是维他命c最好吃维他命c胶囊,或是发泡维他命c锭,就是丢在水中会发泡溶解的那一种,而且要早晚都吃。
    因为维他命c就算摄取过多,也会随着尿液排出,不会囤积在体内,需要时晚上再补充一些也无妨。至于维他命c口含锭或是维他命c软糖,效果就很有限了。 ◎美白大补帖2:杏仁 杏仁和维他命c一样,必须每天喝。
  在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉,天天喝美白效果也可以很快看出来。 ◎美白大补帖3:珍珠粉 不知道是不是巧合,我觉得白的食物吃了容易变白,像杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉啦都是白色一族。  在市面上有卖一包一包装的珍珠粉,每天早晚服用,也有不错美白效果。
   珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸,调在护唇膏里头用来护唇,调在护手霜里用来护手。它在我的美白补帖排行里总是前列几名喔! ◎美白大补帖4:豆浆 吃素之后我发现,豆浆除了能美白外,还可以补充体力。
  如果你肉吃得比较少,或是早上起床后常常没精神,可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆,如果怕胖就不要加糖。  最近我还听到传说,说豆浆加生鸡蛋有丰胸的神奇效果哩! ◎美白大补帖5:鲜奶 鲜奶也是我非常喜欢的饮品,我早上起床如果没喝豆浆,就一定会喝鲜奶。
  睡前喝热鲜奶能帮助睡眠,早上喝冰鲜奶可以解决宿便。而且你会很明显的感觉到,早上喝过鲜奶,一整天的体力会比较好。最重要的是,鲜奶是白的,我总觉得喝鲜奶也有辅助美白的效果呢! 但同样也是白色的优酪乳,我觉得它的美白效果就不强了,不过在优酪乳里加绿茶粉,能帮助排便。
    只是,优酪乳的热量其实满高的。

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