怎样把胸部变小?

我才16岁胸部有D了...我周围同学都才是A B 我看了全校就我最大..快...[展开]

我才16岁胸部有D了...我周围同学都才是A B 我看了全校就我最大..快体育考试了..正好是夏天..大家都等我看笑话呢...救救我吧.....别跟我说'别听别人的自己什么什么.....'[收起]

2018-05-28 10:28:15 举报

同步

匿名

其他答案

2018-05-28 12:17:10

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  具体的做法有：1。臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。    要求上体和头正直。 3。两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左...[展开]

  具体的做法有：1。臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2。两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。
  
  要求上体和头正直。 3。两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。 实在觉得太麻烦就抽脂吧。[收起]

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