顺便说下 我有一年时间减肥 有合理的方案的话更好 我是男生 好的话追加80分
要看楼主现在是多少体重, 我这段时间减肥,每天早上和中午吃饭,晚上不吃饭,下午7点的时候出去跑步50分钟,第一个月我从180多斤减到164斤,至少有20斤。跳绳看你跳的时间是多少,最好是在20分钟以上才会燃烧你的脂肪,不用跳的很快,主要是时间,因为运动开始消耗的是葡萄糖.不过只要坚持就一定能减肥成功,我现在的体重是158斤,还不到两个月快减重30斤了!
要看楼主现在是多少体重, 我这段时间减肥,每天早上和中午吃饭,晚上不吃饭,下午7点的时候出去跑步50分钟,第一个月我从180多斤减到164斤,至少有20斤。跳绳看你跳的时间是多少,最好是在20分钟以上才会燃烧你的脂肪,不用跳的很快,主要是时间,因为运动开始消耗的是葡萄糖.不过只要坚持就一定能减肥成功,我现在的体重是158斤,还不到两个月快减重30斤了!收起
你好,吃菜的话没有关系,然后多喝点热水,这样不容易引起上...
肯定能瘦,但对身体伤害很大,运动减肥最好,每天晚上坚持慢...
加载中...