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2018-03-21 17:26:57
预防健忘的措施主要有以下这些:
(1) 勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律， 勤奋工作和学习，往往可以使人的记忆力保持良好的状态，对新
事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。 中、老年人要经常看新闻、 电视、电影，听音乐，下象棋、围棋，可以使精力集中，脑细胞 处于活跃状态，延缓衰老。 可有意识的记忆一些东西，如古诗
词、歌...[展开]
预防健忘的措施主要有以下这些:
(1) 勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律， 勤奋工作和学习，往往可以使人的记忆力保持良好的状态，对新
事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。
中、老年人要经常看新闻、 电视、电影，听音乐，下象棋、围棋，可以使精力集中，脑细胞 处于活跃状态，延缓衰老。 可有意识的记忆一些东西，如古诗
词、歌词等，对改善记忆很有帮助。
(2) 保持良好情绪保持积极乐观的情绪，有利于神经系 统与各器官的协调统一，使机体的生理处于最佳状态，从而反馈
性地增强大脑细胞活力。
(3) 经常体育锻炼适当参加体育锻炼，能增强心肺功能， 调节大脑兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，延缓大脑老化。
(4) 生活习惯良好保持充足的睡眠，是预防健忘的关键。 节制房事，保养肾精，避免肾精过度亏耗，对防治健忘有帮助。
避免用脑过度，安排好工作和休息，生活规律，有助于保持较好 的记忆力。
做好饮食保健，合理摄取营养，合理配制饮食，低糖 低盐低脂饮食，多吃富含纤维素、矿物质、蛋白质和维生素类的
食物。 不嗜烟酒。
(5) 摸索适合自己的记忆方法，联系、归类等，都是一些 良好的记忆习惯。
(6) 注意预防病情，及时治疗与健忘有关的病证。[收起]
