腰部肌肉痉挛是怎么回事[展开]
腰部肌肉痉挛可能是因为平时白日里过度劳累引起的,一般可进行补钙处理,若痉挛次数较多,时间较长则可外敷中医腰痛复正贴,然后在平日里注意: 1。 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
2。 长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。 3。 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
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一种肌肉过度疲劳,没有足够能量;另一种缺钙;还有一种可能是忽冷忽热.......
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