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怎样能将肩膀练的宽大？

有什么锻炼的方法能让自己的肩膀变宽吗？？
2018-04-06 03:44:19 举报
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一、坚持去游泳。
二、练练双杠也不错。
三、持之以恒。
2018-04-06 05:12:50 0 评论
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2018-04-06 03:12:50
举报59 评论 
需要说明一下：肩膀是由三块肌肉组成的，我们称它三角肌；那么你想将它炼宽，也就是使它体积增大。
练习方法：负荷法（两手各拿一个哑铃，选择合适的）做飞鸟
动作要领：...[展开]
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