打***
2018-07-23 02:00:27
现在很多增高药都是骗人的，如果是真的怎么还有那么多不是很高的呢。激素增高 会让你长大后四肢肥胖断骨增高 会有很大的致残率增高器械 很容易反弹练习瑜伽 如果不是长期坚持、很容易反弹。 如果急于求成，会让骨骼有问题、只有练习几年才有变化乱补营养 会让你早熟、加速骨骺线闭封最有效的方法就是：1- 多睡觉，人只有睡觉的时...[展开]
现在很多增高药都是骗人的，如果是真的怎么还有那么多不是很高的呢。激素增高 会让你长大后四肢肥胖断骨增高 会有很大的致残率增高器械 很容易反弹练习瑜伽 如果不是长期坚持、很容易反弹。
如果急于求成，会让骨骼有问题、只有练习几年才有变化乱补营养 会让你早熟、加速骨骺线闭封最有效的方法就是：1- 多睡觉，人只有睡觉的时候才会长高 2- 多运动，最好是篮球 3- 荤有素的饮食，千万不能偏食 4- 特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
5- 少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。 肯德基这些千万少吃 6- 早餐一定要吃对了、作息时间要号。
11点之前要睡觉，不然长不高咯。[收起]
