我男孩16岁想增高怎么可以增高啊？

我男孩16岁想增高怎么可以增高啊？

2018-08-07 01:22:34 举报

同步

匿名

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2018-08-07 01:40:34

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    身高和先天遗传,后天煅炼及营养都有关系。你可以去打打篮球,跳跃方面的运动多做些。牛奶要喝高钙型的。千万别信那些长高广告,吃那些药是没有作用,都有副作用的。 做以下几点吧:1,足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。    拿破仑青春期一天只睡4小时，所以他个子矮！ 2，...[展开]

    身高和先天遗传,后天煅炼及营养都有关系。你可以去打打篮球,跳跃方面的运动多做些。牛奶要喝高钙型的。千万别信那些长高广告,吃那些药是没有作用,都有副作用的。 做以下几点吧:1,足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。
    拿破仑青春期一天只睡4小时，所以他个子矮！ 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
   3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。   运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。[收起]

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