有什么方法可以治疗失眠神经衰弱呢[展开]
有什么方法可以治疗失眠神经衰弱呢[收起]
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不...[展开]
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情[收起]
谷维素加天王补心丹
1，少熬夜2，吃香蕉，牛奶3，晚上热水泡脚（按摩脚底）4，按摩太阳穴（早晚各50次，听轻音乐，放松心情）（满意点有用）
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2013-08-13 15:59:33
