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失眠怎么办呢？？/

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2009-11-15 16:17:11 举报

同步

匿名

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  多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
  
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
。

2009-11-15 16:20:02 0 评论

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全部答案

2009-11-15 17:13:05

14 评论

每晚泡脚,泡的微微出汗.用手心搓脚心各五十下.如果实在不行,就听催眠音乐,这个最管用了.

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