养成祛斑养颜的生活习惯是怎样的？

    

养成祛斑养颜的生活习惯如下：

（1）正确地洗脸

许多人害怕脸洗多了会把面部的皮脂膜洗掉。其实， 脸上的油脂是在不停地分泌，根本不必担心会把油脂洗光。 如果洗脸的方法正确，既可去除多余的油脂，又可维持皮 肤的光滑、洁净。
  摸摸鼻头，觉得出油了就可以洗脸。

但是，洗脸应该简单地洗，也就是说，以冷水让皮肤 湿润后，将洗面乳或肥皂放在手掌上揉搓，形成泡沫后再 往容易形成青春痘或粉刺的地方轻轻地抹一下，就赶快以冷水冲洗掉。
    

切记不要过度按摩脸皮，也不能用热水洗脸，肥皂或洗面乳的选择以中性温和为宜。如果已经有点轻微脱皮时，洗脸的次数就要减少。

（2）不要挤压青春痘

把青春疸里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来，感觉上青春痘好像会消得比较快。
  但是，此举却会造成一连串的伤害，包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝，甚至造成以后经常在同一个地方冒出青春疸。  其实只要等待两三周，让颗粒球干燥、密实，在清洁时自然掉出，就不必担心留下疤痕。
  

（3）不要蒸脸

年轻女孩容易脸红，也就是说容易因为紧张、闷热、烦躁而使整张脸泛红。蒸脸会使这种情况更加明显，并且加速油脂分泌，更容易使皮肤受伤。

（4）适当使用保养品及化妆品

通常眼眶周边是干燥的，所以洗脸时此处只要用冷水 冲洗即可。
    洗过脸就可以抹些保养性乳液在眼皮附近。但 是那些容易长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要搽， 尽量保持干爽。平日只涂些口红、上些眼影，就可使整个 人看起来亮丽大方。所以脸部的保养并非每一处都相同， 而是看需要。
  

（5）不要晒太阳

青春痘长得太严重时，就是好了也会留下色素斑。  晒 到太阳后，紫外光会加深色素斑的痕迹，结果使整张脸看 起来不是红的就是黑的，到处色泽不一致。随着年龄增加， 脸上长黑斑的概率也会大大提高，更是不能不防晒。
  防晒 的方法仍以使用伞、帽子及各种遮掩物较适合，因为一般 防晒乳液或隔离霜可能更易使脸部长斑。

（6）睡眠要充足

睡得不好油脂会分泌得更多，因而青春痘、色斑 也长得更多，脸色也会暗沉。    所以不要熬夜，睡眠绝对 要够。
  

（7）心情要放松

紧张、烦躁同样会使油脂分泌增加，所以心情不愉快， 青春痘、色斑会长得更多。

（8）饮食要均衡

要皮肤光亮、洁净、健康，就需要各种不同的营养素 来帮忙，缺一不可，但也不需特意偏重某样。
  但是，吃了 会让脸发热、发红的食物，如辣椒、热汤等仍需避免。[收起]